如今，现代化的生活方式和办公条件让人们的日常生活发生了很大改变。然而，在享受便利的同时，不少人也饱受长时间伏案工作和驾驶车辆，腰痛患者与日俱增。腰不好的人，要睡什么床？硬板床还是睡眠知音？ 专家的回答是这样的:“太软太硬都不好，适中的 。”太软的床就会使人体平躺和侧躺腰部支撑受力加大，让腰不舒服；如果床太硬，会使肩背部和臀部支撑受力加大，让肩、背、屁股不舒服。所以，过软和过硬的床垫对腰椎都不好，软硬度适中的床垫比较合适。 那么对于有人说的睡硬板床可以缓解腰痛这件事是真是假呢？睡硬板床时，通常全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，腰椎负担减轻了，腰痛确实会随之减轻。但是我们要注意硬板床不是说板子床，只是说针对睡眠知音这种的床更硬一些的床。 那么选床垫时怎么选呢？床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。 一个合适的床铺真的很重要，现在去按压一下你的床垫看看是否是硬度适中的床吧！

在选购床垫的时候不仅仅要了解十大床垫品牌，更需要知道床垫的误区，这样子我们才能在拥有舒适的床垫和优质的睡眠。 一、床垫越硬越好 大多数人认为睡硬床垫有利于身体健康，其实这是一个错误的观点，床垫硬度还需要根据人群划分。儿童的床垫稍硬一点较好，不宜太软，以免影响脊椎的正常发育，青少年的床垫则要软硬适度，床垫太硬或太软都会导致脊椎发育不良。成年人 选择根据生物力学设计的床垫，这样可以很好地缓解疲劳，改善睡眠。 二、床垫长期不换 科学表明，床垫大概需要五年一换。大家会定期洗晒床上用品，但是很少有人会说将床垫也洗了，一般大家的床垫用来几年以后，都会出现磨损、支撑力下降等问题，还有一些无法取出的污渍，好一些的床垫八九年也需要更换了，但是，床垫还是 5年一换。 现在，大家知道了吧，床垫并不是越硬越好并且床垫是需要定期更换的。如果你家的床垫到了该换新的时候就赶紧的去看看睡眠知音的新款吧。