如今，现代化的生活方式和办公条件让人们的日常生活发生了很大改变。然而，在享受便利的同时，不少人也饱受长时间伏案工作和驾驶车辆，腰痛患者与日俱增。腰不好的人，要睡什么床？硬板床还是睡眠知音？ 专家的回答是这样的:“太软太硬都不好，适中的 。”太软的床就会使人体平躺和侧躺腰部支撑受力加大，让腰不舒服；如果床太硬，会使肩背部和臀部支撑受力加大，让肩、背、屁股不舒服。所以，过软和过硬的床垫对腰椎都不好，软硬度适中的床垫比较合适。 那么对于有人说的睡硬板床可以缓解腰痛这件事是真是假呢？睡硬板床时，通常全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，腰椎负担减轻了，腰痛确实会随之减轻。但是我们要注意硬板床不是说板子床，只是说针对睡眠知音这种的床更硬一些的床。 那么选床垫时怎么选呢？床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。 一个合适的床铺真的很重要，现在去按压一下你的床垫看看是否是硬度适中的床吧！

睡眠知音床垫是大家睡觉时候的一个床上用品，床垫挑选的好坏关系到我们在睡眠时候的质量，所以我们购买床垫的时候要有一些起码的辨别知识，下面我把自己多年的经验和大家分享一下，让大家买床垫的时候有一个参考。 、弹簧床垫的选择首先要保证面料的质量，如果面料质量不好的话，会对人体产生危害，选择弹簧床垫的时候，大家要先问明具体的面料，然后根据面料的好坏选择适合自己的弹簧床垫。 第二、弹簧床垫要睡眠舒服，所以在我们买弹簧床垫的时候就要自己躺上去试一试，上去之后弹簧床垫给你的感觉比较硬的话，那么说明质量不错，因为弹簧床垫人睡一段时间后会自然压松，所以开始硬一些很正常。 第三、赣州睡眠知音弹簧床垫必须有一个良好的睡眠保证，所以我们在检查弹簧床垫时候，可以用身体来回的压一压，如果是好的弹簧床垫，那么内衬材料不会有移动的情况出现，也不会有高低不平的情况。 第四、弹簧床垫过软的话，会使人睡觉以后腰酸腿痛，所以大家要避免购买过软的弹簧床垫，教给大家一个办法，你可以平躺于床上，然后自己手伸入腰部下面，如果你感觉伸入困难的话，那么这个床垫就过软了。 第五、我们购买弹簧床垫还要会观察，主要需要我们观察的是弹簧床垫外观，我们可以用水平的目光看一下弹簧床垫是否厚薄均匀，同时看一下表面是不是很平整，另外要观察边边角角是不是严丝合缝。 第六、大家可以用自己的双手压床垫对角线，大家可以看到的是，质量合格的床垫对角承压力平衡对称，不会出现上下不匀称，另外要双手均匀的压床垫表面，看填充物是否分布均匀。 第七、大家可以用力大一些的拍一下床垫，如果这个床垫里面是生锈和劣质的弹簧不仅弹性差，而且在挤压下会发出嘎吱的响声，而质量比较好的弹簧，你拍动下会感觉到弹力很好，同时有均匀的弹簧鸣声。