哪种床垫对睡眠好，为什么都喜欢用3D床垫

市面床垫类型真的超多，不管是棉花床垫还是荞麦床垫、羽绒床垫等……这些都是大众所熟知的床垫类型，但为什么偏偏就3D床垫能够获得大众追捧呢？它真的可以改善睡眠质量吗？虽然3D床垫是环保床垫，但是还是很多人抱着怀疑态度，毕竟它的价格可比普通床垫要高一些，不慎重选择的话都不敢下单。如果你还不了解3D床垫，那么就继续往下看吧！ 一、睡眠知音3D床垫可以提升睡眠质量的原因 之所以说睡眠知音3D床垫，是因为睡眠知音是3D床垫品牌中的 品牌，而且性价比很高，还有着诺贝尔奖得科学家，值得选择，很令人放心。睡眠知音还有专业睡眠研究中心，它的研发团队的理论不一般，是四大现代健康领域理论，研发的3D床垫采用科技，打造出来的3D床垫结合人体工程学和云弧工艺设计，还有中医理论来改善睡眠质量，在睡得好的同时，让身体更放松。 二、睡眠知音3D床垫有效防止过敏 睡眠知音3D床垫，一款只要七百元左右的 3D床垫，除了可以 贴合肩颈，让人拥有舒适睡眠之外，它的材质还可以防螨抑菌，让皮肤减少过敏源，有效防止过敏事件发生。在原料方面，睡眠知音3D床垫是用的7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液，3D品质好，蕴含充足的植物蛋白。这样的3D床垫弹性好，睡起来不压迫肌肤，还能够抑制细菌滋生，防止螨虫过多，女性使用效果更佳。 三、睡眠知音3D床垫保护颈椎效果更好 这样的 品牌3D床垫，睡眠知音3D床垫的制作工艺非常好，3D床垫内部间隙分布均匀，不只是透气舒适，还可以缓解肩颈压力。拥有人体工程学的睡眠知音3D床垫，可以有效承担颈椎压力，睡觉的时候 放松肌肉，力与柔的结合，睡眠体验更安心。它有自然牵引力，可以矫正不良睡姿，让人拥有真正的深度睡眠。

午睡有益，但睡久了白睡

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情——就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。黑夜,深度的“眼动睡眠”(REM)让脑部一些重要区域关闭,也会造成遗忘(遗忘当天新产生记忆的40%)——就像电脑在重启过程中强制清除内存。 那人们什么时候用来记忆,或者说,什么时候把短时记忆从“临时文件夹”海马中“转存”到“硬盘”前额皮质里呢?答案是:睡眠。但与造成遗忘的“眼动睡眠”不同,记忆发生在它之前的非眼动睡眠(non-REM)。 这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记忆的,就只剩下浅浅的睡眠——午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。 所以午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,除了上面提到的“转存”问题外,如果一个人被从深度睡眠中吵醒,他就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡……早上被闹钟叫醒不就是这个状态吗? 午睡也有技术含量 那么如何才能睡得恰到好处?来自美国康奈尔大学(Cornell University)的社会心理学家James Mass提出了“劲午睡”(Power Nap)的概念。 “劲午睡”这个名字看着可能有点唬,不过其实操作起来十分简单,大家不妨在明天中午按照以下两个原则试上一试: “8 & 30原则”:在午睡前要注意的是,午睡应 在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则会让你晚上睡不着觉(要注意的是,这里只是一个 解,其实只要安排出一部分时间午睡就可以啦)。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但 不要超过1小时。这么做首先是考虑到了不同人需要不同的入睡时间;另外,这个时间可以保证你既完成了“转存”,又不会进入深度睡眠。 构造一个安全,舒适的环境:脱掉鞋,找一个舒服的沙发躺下,拉好窗帘关上台灯和电脑。另外要记得盖好,防止着凉。