人 的生活状态就是：吃喝玩乐工作睡眠。而睡眠时间起码占了 当中的三分之一，所以，拥有一个好睡眠相当的重要。而睡眠质量的好坏与床品息息相关，特别是床垫，那么要怎么样挑选好床垫呢？在挑选床垫前，我们应该要知道一些关于睡眠的知识，床垫的知识，知己知彼，才能下手选好床垫。 睡眠对于每个人来说都是至关重要的，良好的睡眠质量能帮助我们拥有更充沛的精力和更健康的身体，所以，每个人都应该要知道关于睡眠的小知识。 一、人一晚睡觉时翻身次数约为20次 一般来说，正常人在8小时的睡眠时间里会翻身20-26次左右，如果因为心情或不合适的寝具、环境等导致失眠，翻身的次数就会越多，从而导致脊椎和肌肉疲劳，进一步影响睡眠和身体健康。以床垫为例，承托性、弹性不佳的床垫会无法足够支撑人体重量，并且在人翻身后不能迅速回弹并有效承托身体，不仅降低了睡眠质量，久而久之还会造成脊椎和肌肉受损，因此建议选择回弹性好、支撑力强的床垫。 二、人睡觉时至少排汗200ml 排汗是人体必需的一个生理过程，无论是在冬季还是夏季。人 当中排泄的汗液在400~600ml之间，当然在夏季会更多。其中一半时间是在睡觉的时候排出的，相当于每晚有大约有半瓶矿泉水的量会“倒”在床垫上，这就很明显的暗示我们在挑选床垫的时候一定要考虑透气性能，如果透气性不佳，睡觉时就会有种湿润不干爽的感觉，而且也容易滋生细菌和螨虫，长久下来，对睡眠质量和人体健康都是有害的。 三、人睡眠姿势不同，可能会造成脊柱弯曲，身体曲线改变 正常来说，当我们采取了仰卧姿势来睡觉时，脊椎应该保持自然的S形曲线，而侧卧的时候脊椎则应该是直的，这样才能使我们的脊椎能够充分得到放松。因此，一张好的床垫应该能够随着身体曲线的变化而变化，给身体提供适当的支撑，而那些硬而不弯曲或者软而不支撑的床垫是无法充分均匀支撑身体的，时间长了就会让人感到腰酸背痛，所以建议选择床垫时，要选择能够支撑起身体的床垫，过硬过软的床垫就避免不要选择。

家里住得舒不舒服，很大程度上要取决于卧室的舒适度。在我们晚上休息睡觉的地方，舒适安全是首先要达到的标准。可惜的是，就在我们睡觉的床上，其实隐藏着一种很重的污染物，只是知道的人太少。 甲醛污染相信大家一定不陌生，这是装修后，新家常见的有害气体。为了除掉它，大家都费了不少心思，但您不知道的是，就是这种甲醛污染，不仅存在与空气中，就连我们每天密切接触的床垫，也是甲醛隐藏的源头，尤其是要注意的，就是包裹床垫的塑料。 多数家庭在使用床垫前，是不会把塑料撕掉的。认为塑料会对床垫有保护的作用。可是您不知道的是，塑料的材质通常有害，含有甲醛等污染物是很多的，长时间不除就会对健康带来危害。 因此，使用床垫，首先就要把这层塑料除掉。不仅如此，为了清除家中暗藏的甲醛污染，还需要用些“特别手段”，甲醛怕的死对头是这几个，除甲醛不能手软： 甲醛死对头1：通风治理法 一般在开窗户的时候，是能够给室内灌入新鲜空气的吗，这样就能减少甲醛污染堆积。如果遇到夜晚或者恶劣的天气，比如下雨、雾霾，继续开窗通风肯定是不能的了。这样甲醛就会持续释放无法排出，所以，治理甲醛不能只用通风这一种办法，还是配合多种手段治理才行。 甲醛死对头2：绿色植物吸附 现在养植物的人有很多，植物不仅可以净化空气，也能帮助美化环境。不少植物对甲醛污染也是有治理作用的，比如绿萝、吊兰、芦荟之类的。在家中再养一些能够帮助吸附污染的植物未尝不可，但因为植物净化作用弱，只做辅助，治理速度很慢。