3D床垫可以铺电热毯吗？

睡眠质量差已经成为看不见的健康“杀手”，如果长期忽视这一睡眠问题，它所造成的身体危害是不可逆的。 人的一生有三分之一的时间在床上度过，寝具的好坏对睡眠质量起着重要作用。而3D床垫因其环保、轻松入户的属性，成为了一种新潮流。 当然，随着3D床垫吸引到更多人的目光，大家的问题也接踵而来，像“3D床垫多少钱”、“到底适不适合自己”、“保养护理难不难”等等。同时很多人，尤其是老年人甚至认为，3D垫软，睡上去肯定腰疼。这一想法是错误的。3D床垫适合各个年龄阶段的人使用。 当人躺在3D垫上时，因其Q弹特性，能迅速自动平衡人体重力，为你匹配 承托力。有效分散人体各部位压力,令脊椎在睡眠中得到修复。 除此之外，3D垫还有哪些辅助睡眠优势呢？ - 静音无干扰 3D床垫能够吸收因翻身产生的睡眠噪音，使睡眠敏感的伴侣不受其干扰，延长深睡眠。 - 防螨透气 3D垫取材于优质橡树汁液，它含有的橡树蛋白可以从源头抑制螨虫滋生。3D的开放式多孔结构，让空气在床垫内自由流通，使体表与床垫接触面始终保持干爽，同时抑制细菌滋生，守护睡眠环境健康。 日常如何保养3D垫呢？ 1. 避免日晒。3D床垫很娇嫩，不能直接曝晒在太阳下，避免氧化影响使用感。 2.定期转动。在3D垫购买后的三个月，每隔一段时间把床头和床尾进行对调，隔月旋转底面。这样保养，会让3D垫更耐用。 3.3D垫内芯无需清洗。日常勤换床单、床笠，保持床垫洁净即可。 4.不在3D垫上吸烟，使用加热电器。 有些家庭冬季喜欢用电热毯，但它不能和3D垫一起使用。受长时间高热影响，3D垫会出现发黄、发软、老化等现象，同时影响身心健康。 选择大品牌，让安心觉更安心。睡眠知音3D床垫期待为您开启健康纯净睡眠。

你到底要睡多久？

如果每天早晨你都需要一个闹钟才能把你唤醒，甚至闹钟对你都不管用而常常睡过头——你的睡眠肯定不够。 睡眠需多少 到底睡多长时间才称得上是充足呢？这实在没有标准答案。睡眠时间和很多因素有关，包括基因、性别、年龄等，并且每个人的睡眠时间也不是固定的的，会随着年岁的增长或环境的改变而变化。 睡眠也是讲究天时和地利的。除了一张舒适的床和一间合适的房，什么时候睡觉也很重要。有研究表明，在体温达到 点之前，要紧接着睡够六小时才好。由于人的体温在早晨六点左右达到 值，由此看来，应该每晚12点前上床睡觉才是。 睡眠不足危害大 尽管在到底需要多少睡眠这一问题上尚存在许多争论，可是睡眠不足有害健康——这一点是毫无争议的。睡眠不足会导致血压升高、体重增加和炎症反应，增加罹患心脏病和糖尿病的风险。另外，可能大多数人都经历过，睡眠不足会使人情绪低落，脾气暴躁，思维缓慢，反应迟钝。可以说，睡眠不足，实在是我们身心健康的大敌。 然而，我们似乎总能找到比睡觉更重要的事情。无休无止的加班，繁重紧张的科研，让人心痒痒想要继续看下去的电影，让人欲罢不能想要一直玩下去的游戏……在许多人的生活中，这些事情的优先级是高于睡眠的。当你牺牲了睡眠，做了许多其他你认为有意义的事情， 终却换来了日益迟钝的大脑，渐渐变差的身体，以及时常造访的疾病，你会发现，那些你用睡眠换来的东西，不过都是浮云。 确定适合你的睡眠时间 如何确定自己到底需要多长的睡眠？一只闹钟就足够了。试着提前一刻钟上床睡觉，第二天你还需要闹钟吗？如果是，再提前一刻钟睡觉，直到你再也不需要闹钟，一觉睡到自然醒。这样你就知道自己需要多少睡眠了。 另外，你依赖咖啡吗？每天要喝好几杯才能保持清醒进入工作状态？如果是，你的睡眠很可能不充足。 不过，如果你不是那种极端的长睡眠者，每天都睡了七个半小时以上，可是醒来仍觉得头昏脑胀，很可能你睡觉时深睡眠不够，大脑没得到充分休息。不过，也有可能是睡眠呼吸暂停悄悄侵袭了你。睡眠呼吸暂停的典型症状就是打鼾。如果出现这样的状况，你可能需要去看医生了。