寒冷的冬天总是给人很多赖床的机会，也不要为此懊恼。其实从养生的角度来看，冬季正确的作息规律就是早睡晚起，成人每天需要睡8-9小时。要是失眠到很久入睡该怎么办？惟一的办法就是在有限的时间内提高睡眠质量。挑选适合自己的床垫，让它带你进入冬季舒适睡眠世界。 好床垫有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持自然曲线;二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松，这关系到了床垫的软硬度。 床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、肩、腰、臀、脚跟这五个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到 休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态,对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。

一、天然乳胶床垫好不好？ 天然乳胶床垫现在已经进入了国内群众的视线内，许多人都认识到了天然乳胶床垫对于提升睡眠质量的效果，在其 效果的带动下，也有越来越多的人开始深入了解天然乳胶床垫。好的天然乳胶床垫，本身需要拥有 的材质，床垫表面有并联风路设计，透气性要好，还不能够轻易塌陷， 重要的就是它可以舒缓肩颈压力，这才能够吸引大众购买天然乳胶床垫。天然乳胶床垫还有其他的效果，如床垫面面料不会产生很多静电，蜂窝透气孔可以疏通空气，植物蛋白能够抗菌除螨，呵护睡眠环境。 二、天然乳胶床垫要多高才好？ 每个人的体型都不一样，购买天然乳胶床垫时也要选择适合自己的。国内天然乳胶床垫品牌很多，今天就拿热度比较高的睡眠知音天然乳胶床垫来介绍。睡眠知音天然乳胶床垫可以在人们睡觉躺下时，保持鼻子与胸膛的平行，确保在睡觉时可以跟平常一样呼吸顺畅，在高矮方面，睡眠知音天然乳胶床垫确实已经做得很细致了，睡眠知音由诺贝尔奖得科学家，才能够设计得这么好。 躺在睡眠知音天然乳胶床垫上，能够感觉到颈椎与腰椎呈直线状态，这样子睡眠知音天然乳胶床垫就能够以40%力与60%柔的 结合用适当的牵引力来辅助人的睡眠，可以很轻松地达到深度舒适睡眠，同时全方位地呵护肩颈，舒缓压力，带来身体与精神的双重享受。 三、睡眠知音天然乳胶床垫适合群众吗？ 每个人选择床垫的喜好都是不一样的，不能够因为天然乳胶床垫的效果好就要规定大家选同一款的，床垫的款式可以千变万化，但要说每一款都做得很精致的话，很少有品牌与睡眠知音相匹敌。睡眠知音有三个系列的天然乳胶床垫，每一款品质都很高，且都有各自的特色。睡眠知音小蛮腰经典款乳胶床垫可并联风路，呵护牵引肩颈，矫正不良睡姿，睡得更舒适；薰衣草呵护款可安神助眠；龙鳞悬浮款可悬浮中空承托颈椎。三种选择，不同款式，每样都是精品，你值得拥有！