我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果。 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。 近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 8.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 6.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 9.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 7.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是 严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。所以如果你有睡眠不足的问题，关注我们获得让你睡得更好的饮食和运动建议吧。

一、 床垫乳胶床垫 对于注重家庭生活的国人来说，生活拼搏的动力，就是给家人带来 的享受。不管是一个人居住的小家，还是温馨儒雅的大家，好的睡眠，都是一致的追求。现在主流便是推崇 与自然，床上床垫也是如此。睡眠知音天然乳胶记忆床垫，就是一个既环保又 的乳胶床垫。 二、知名品牌睡眠知音 作为天然乳胶床垫中的少有的大品牌，睡眠知音天然乳胶记忆床垫是经过公司的专业团队研发设计出来，采用云弧工艺设计，结合草本芳香疗法和中医理论，可以给人带来舒适的睡眠体验。在同行业中，睡眠知音拥有三个其他品牌无法匹敌的优势。 一是睡眠知音乳胶记忆床垫采用的都是 的乳胶原液，这些乳胶原液取自黄金产胶带的三叶特种橡胶树，品质极高，价格比起一般的乳胶要高上不少。 二是睡眠知音乳胶记忆床垫拥有国内的先进生产设备，使用18℃冷发泡工艺制造出来的天然乳胶床垫床垫在上面，头部不会有任何的压力，还能够起到按摩、舒缓压力、促进血液循环的 享受。 三是睡眠知音拥有的制造技术能够将天然乳胶记忆床垫的天然乳胶含量提高到93%.，傲视其它品牌，保证了床垫的品质，赋予床垫防螨除菌的效果，呵护使用者的皮肤，让人拥有更健康的睡眠环境。 三、多种款式任你选 追求 享受的人，自然有着独到的爱好。睡眠知音天然乳胶记忆床垫有小蛮腰经典款、呵护款、龙鳞悬浮款三个款式的产品，每个系列都有独到的特点，适合不同爱好的群体使用，为用户带来 贴心的睡眠。小蛮腰经典款是睡眠知音比较经典的一款乳胶床垫，它的设计曲线看上去宛如少女纤细的小蛮腰一样，充满柔美与视觉感。小蛮腰的曲线能够 贴合肩颈曲线，睡起来将不会再感到有压力，深度睡眠不再是梦。