我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果。 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。 近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 8.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 6.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 9.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 7.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是 严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。所以如果你有睡眠不足的问题，关注我们获得让你睡得更好的饮食和运动建议吧。

一、床垫对于睡眠的重要性 床垫对于睡眠的重要性不亚于吃饭时筷子所具备的重要性一样，它是我们每一个人想要追求优质睡眠所必不可少的。现在国内几乎家家户户都在使用着床垫，床垫的质量好坏与否，都能够直接影响到人们的睡眠质量，所以想要拥有舒适的睡眠，深度的睡眠状态，那么选择一款好的床垫尤其重要。 作为一款新型的优质床垫，天然乳胶床垫是一款热度非常高的床垫产品，在国内拥有着众多的追捧者，许多人使用了天然乳胶床垫之后都给予了很好的评价。那么问题来了，天然乳胶床垫真如网上所传那样这么好吗？它的价位在什么位置比较好呢？应该选择哪一款天然乳胶床垫品牌比较好呢？接下来就让我们一起来解决一下这些问题吧。 二、天然乳胶床垫真的如网上传的这么好吗？ 说到天然乳胶床垫，那么可以肯定地说，它是一款非常好的床上床垫用品。首先，先从天然乳胶床垫的特性说起。天然乳胶床垫的主要制造原材料是天然乳胶，而天然乳胶是经由从橡胶树上所采集而来的橡胶树汁，经过生产厂家精湛先进的加工技术与现代先进生产设备相结合，才能够制造出来质量优异的天然乳胶。天然乳胶经过发泡、干燥、成型等加工步骤，就能够做成一款天然乳胶床垫。天然乳胶床垫是具有多种优良特性的现代 床垫产品，它是一款绿色环保且健康的多功能性床垫，不会对人体产生任何的危害，不只是中年人，它也很适合小孩与老人使用。 三、天然乳胶床垫什么价位比较好呢？ 天然乳胶床垫的弹性很好，就算是体重相差颇大的群体，也能够睡在上面得到舒适的睡眠感受，它能够疏通血液循环，让身体肌肉得到充分的放松，并且还能够矫正使用者的不良睡姿，让睡眠更加规范、健康。一般而言，天然乳胶床垫是属于 床上床垫产品，价位不等。对于普通群体而言，效果 的基本是在几千元左右的天然乳胶床垫，同时也不会让消费者产生太大的负担。在几千元左右的天然乳胶床垫品牌之中，效果很好服务优质的便是睡眠知音天然乳胶床垫了。