我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果。 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。 近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 8.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 6.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 9.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 7.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是 严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。所以如果你有睡眠不足的问题，关注我们获得让你睡得更好的饮食和运动建议吧。

一、琳琅满目的天然乳胶床垫 自从国内开始拥有天然乳胶床垫这种能够改善睡眠质量的 床垫之后，它便很快地就在国内拥有了一大群追捧着，热度渐渐升高。许多消费者们想要购买一个好的天然乳胶床垫，但是却在某宝之中被琳琅满目的天然乳胶床垫品牌给迷惑住了，完全不知道哪一款天然乳胶床垫是真正的好品牌，有着好的改善睡眠质量的效果。这其实也是国内天然乳胶床垫市场之中的无奈，门槛的低廉，使得大量的投资者选择了制造天然乳胶床垫。这些小企业生产出来的床垫虽然也算是天然乳胶床垫，但是却没有那么好的效果，同时价格也非常高昂，让人望而止步。还有一些价格十分低廉的天然乳胶床垫，却并不是真正的天然乳胶床垫，而是使用人工合成乳胶制造出来的假冒伪劣产品，这种产品不仅对于睡眠质量没有任何的改善作用，同时还会释放出一些能够危害人体的有毒物质，非常危险。 二、哪款天然乳胶床垫比较实惠且优质 想要买到一款能够真正拥有改善睡眠质量的天然乳胶床垫，同时价格也不希望太高，确实比较难，尤其是国内品牌众多的天然乳胶床垫市场之中，更是让消费者们需要摸索很久才能找到。其实，大家如果觉得实在是太难找到一款符合自己心仪的天然乳胶床垫，那么小编建议大家选择今年国内天然乳胶床垫品牌排行榜 的睡眠知音天然乳胶记忆床垫。睡眠知音天然乳胶记忆床垫不仅是国内少有的品质高、效果好的天然乳胶床垫，而且价格也在同品质的天然乳胶床垫之中属于很实惠的一类，几乎所有收入群体都能够消费得起。 三、睡眠知音天然乳胶床垫的品牌优势 睡眠知音天然乳胶记忆床垫之所以能够在国内众多的天然乳胶床垫品牌之中脱颖而出，除了本身的超高品质之外，还与公司实力有着很深的关联。睡眠知音品牌公司有着一个专属的研发团队，团队一直深入研究部中医理论、草本芳香疗法和人体工程学，制造出来的天然乳胶床垫能够很好地贴合肩颈曲线，减少身体产生的压力，改善睡眠质量，促进睡眠健康，使得人们能够一直拥有优质睡眠。