我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果。 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。 近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 8.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 6.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 9.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 7.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是 严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。所以如果你有睡眠不足的问题，关注我们获得让你睡得更好的饮食和运动建议吧。

床垫是我们每一个人家居生活之中必不可少的床上床垫用品。之所以说床垫是非常重要的存在，这是因为当我们晚上睡觉时，身体躺在床垫上，身体所产生的重量以及压力就会得到均衡，不会感觉身体某处有不舒服的情况，睡觉也能够睡得很好。当然了，想要睡好觉，睡得舒服，不只是需要床垫这么简单，还需要足够好的床垫才行。我们身体躺在床垫上时，脊柱的形态需要跟站立时保持一样的姿势，这样才能够促进脊柱恢复，让身体得到休息。好的床垫，能够贴合身形，让我们的脊柱得到很好地承托，保持住跟站立时一样的S型，这是 自然的一个形态，椎间盘也不会再受到压力的压迫，身体每一处肌肉都能够得到舒展。 想要睡得好，身体得到放松，好的床垫至关重要。现在国内的床垫行业之中有着很多类型的床垫，例如弹簧床垫、棕榈床垫、竹原纤维床垫、天然乳胶床垫、记忆棉床垫等……其中 能够让身体放松，睡得舒服的，也唯有当下国内热度 的天然乳胶床垫了。天然乳胶床垫因其制作材质的原因，所以床垫本身拥有很高的弹性，不管是何种体重的人群，天然乳胶床垫都可以满足大家的需求。其超高的弹性保证了天然乳胶床垫有着足够的支撑力保障使用者睡眠时的各种睡姿，并且还能够均匀分散人体的重量的承受力，让人晚上睡得非常舒服的同时，还可以矫正一些人的不好的睡姿。天然乳胶床垫还含有大量的植物蛋白，这些植物蛋白有着抑制螨虫的繁殖以及有害细菌生长的效果，长期使用，能够有效减少螨虫的危害，使得睡眠环境保持干净卫生的状态，非常的环保健康且卫生。 天然乳胶床垫好处很多，想要选择购买的消费者们，如果觉得自己挑选出真正的好的天然乳胶床垫过于艰难的话，小编建议大家选择睡眠知音天然乳胶床垫。睡眠知音天然乳胶床垫不止有着超高的品质，而且还有着独特的床垫设计以及完善的售后服务，是当今国内普通群众顶好的选择。