睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

一、天然乳胶床垫热度 随着天然乳胶床垫进入了国内市场，浮现于普通群众眼中，它的关注度就一直很高，时间一长，人们也开始接受了这样一款能够改善睡眠质量的特殊床垫。正是因为天然乳胶床垫可以改善睡眠，缓解身体疲劳，许多人都选择购买天然乳胶床垫来睡觉。可惜的是，天然乳胶床垫的假冒伪劣产品太多，已然很难抑制， 的办法就是大家拥有乳胶床垫真假分辨的能力，如此，便可 大限度地保护自身的权益。 二、真假乳胶床垫分辨小方法 天然乳胶床垫有真假之分，也有优劣之分。真正的优质天然乳胶床垫，床垫面呈淡乳黄色，这是乳胶材质使然。天然乳胶制作成床垫比较麻烦，工序繁琐，所以天然乳胶床垫经常会带有一点点的小缺陷，如有个别毛刺、坑包、小圆孔或者沟印。反之，看到的乳胶床垫 无瑕，洁白光滑，那就得好好怀疑一下这个床垫是有多假了。闻气味也是一个不错的辨别方法，假的乳胶床垫通常都是化学制品合成的，带有浓郁的刺鼻味道，许多不法厂家就使用大量的香味掩盖气味。从这方面来看，味道很浓郁的乳胶床垫，不可选。 三、 省事的方法 可是觉得乳胶床垫真假分辨太复杂了，想要网上购买？那也没事，网络购买确实比较省心，而且选择的是 乳胶品牌的话，也可保障天然乳胶床垫的品质与效果，是一个很好的选择。国内知名品牌不多，普遍价格过高，不适宜群众选择，倒有一款天然乳胶床垫知名品牌，正好符合国内普通群众选择要求，价格不高，品质和设计却颇好。它就是 乳胶床垫——睡眠知音。