如果人 的睡眠时间按八小时计算，那么我们的一生会有三分之一的时间花在床上！在睡眠时，床垫不仅与人体直接接触，而且也承受着身体的所有重量，所以床垫是健康睡眠的关键。 你知道应该什么时候换床垫吗？相关权威机构指出：床垫的使用期限为10年，但床垫是长期用品，建议 5-7年更换一次。其实床垫该不该换，身体会告诉你，如果你的身体发出以下信号就意味着你该换床垫了！ 早上起床时腰酸背痛 如果你在经过一晚的睡眠之后，早上起床身体仍感不适，常有腰酸背痛、浑身乏力等症状，此时该好好检查一下你所睡的床垫了。一张适合你的床垫可以让身心得到放松，体力快速恢复；反之，一张不适合的床垫将潜移默化地影响你的健康。 睡眠时间越来越短 如果你在早上醒来的时间比以往有所改变，例如：现在比一年前早上醒来的时间提早了，这说明你的床垫出现了严重的问题。床垫使用时间过长会降低舒适度、内部结构变形，不能正确支撑你的身体，严重甚至会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎病。 躺在床上久久不能入睡 很多人都抱怨说，不知道是什么原因，晚上躺在床上总是翻来翻去难以入睡，这样直接影响第二天的正常工作与生活，那么，晚上入睡困难怎么办？其实一张好的床垫可以帮助你改善睡眠，睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。 半夜睡觉容易醒来 如果晚上两三点总是自然醒来，醒来后再入睡就比较慢，而且一直做梦，睡眠质量相当差，一直睡不好很头疼，看了很多医生都解决不了，那只能告诉你：是时候换床垫了。好的床垫可以让睡眠“事半功倍”，这样你 所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时。 皮肤不自觉瘙痒 如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰，那很有可能就是为低价劣质床垫付出的代价。劣质床垫通常是没有经过防螨虫处理，螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。 总觉得床上不平整 躺在床上翻滚一下，发现身体明显的凹陷下去，或总感觉床铺不平整，这说明床垫的大限已到。这样的床垫无法均衡承托身体，使人体脊椎变形，特别是老人会造成关节疼痛，小孩导致骨骼变形。 稍微动一下就能听到明显的吱吱声 平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声，安静的夜晚显得特别刺耳。床垫发出吱吱声是弹簧受损，其材质和结构被破坏，导致无法支撑身体重量所致，这样的床垫是不能再继续使用的。

关于床垫的选择，在市面上主要有整网弹簧和独立袋装弹簧两种不同内部结构，那么问题来了，究竟哪个更好?事实上应该问:“哪个更合适?”因为两种弹簧是根据不同的需求设计的，好与不好是在于是否符合你的使用需求。 整网弹簧顾名思义，就是床垫内里靠的是整张弹簧网的支撑。这种床垫睡起来偏硬一些，适合喜欢睡较硬床垫的消费群体。但是，整网弹簧存在一个较大的缺陷就是当两个人一起睡觉时，一个人翻身或者是有轻微的动作都会影响到另外一个人的睡眠休息。对于一些对睡眠要求高或者是很难入睡的人来说确实不是一个好选择。不过，如果一个人睡觉也就是单人床垫考虑整网弹簧床垫确实不错。 独立袋装弹簧床垫指的是床垫内部由许许多多各自独立的弹簧组成，弹簧之间并没有联系，其中任何一个弹簧发生损坏或其他原因导致的无法正常使用都不会影响床垫自身的功能。适合多个人睡以及睡眠质量不佳的消费者。同时，独立袋装弹簧床垫偏软，在选择时需注意自身睡眠习惯及身体状况。现在许多人会偏向对独立弹簧床垫的选择，因为独立弹簧可以均匀分散人体体重，有效承托起人体的各个部位，对于在工作、学习中颈椎、腰椎等积累的毛病有缓解效果，但实际上每个人的病情都有不一样的需求。 对于选择整网弹簧，还是独立袋装弹簧?并没有一个标准答案，但是无论选择哪种床垫都要挑选一个正规的厂家，正规厂家的床垫制作工艺都结合了该种弹簧床垫的特性并且衡量了床垫的利弊而研发，产品质量经过国家检验检测认证。