如果人 的睡眠时间按八小时计算，那么我们的一生会有三分之一的时间花在床上！在睡眠时，床垫不仅与人体直接接触，而且也承受着身体的所有重量，所以床垫是健康睡眠的关键。 你知道应该什么时候换床垫吗？相关权威机构指出：床垫的使用期限为10年，但床垫是长期用品，建议 5-7年更换一次。其实床垫该不该换，身体会告诉你，如果你的身体发出以下信号就意味着你该换床垫了！ 早上起床时腰酸背痛 如果你在经过一晚的睡眠之后，早上起床身体仍感不适，常有腰酸背痛、浑身乏力等症状，此时该好好检查一下你所睡的床垫了。一张适合你的床垫可以让身心得到放松，体力快速恢复；反之，一张不适合的床垫将潜移默化地影响你的健康。 睡眠时间越来越短 如果你在早上醒来的时间比以往有所改变，例如：现在比一年前早上醒来的时间提早了，这说明你的床垫出现了严重的问题。床垫使用时间过长会降低舒适度、内部结构变形，不能正确支撑你的身体，严重甚至会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎病。 躺在床上久久不能入睡 很多人都抱怨说，不知道是什么原因，晚上躺在床上总是翻来翻去难以入睡，这样直接影响第二天的正常工作与生活，那么，晚上入睡困难怎么办？其实一张好的床垫可以帮助你改善睡眠，睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。 半夜睡觉容易醒来 如果晚上两三点总是自然醒来，醒来后再入睡就比较慢，而且一直做梦，睡眠质量相当差，一直睡不好很头疼，看了很多医生都解决不了，那只能告诉你：是时候换床垫了。好的床垫可以让睡眠“事半功倍”，这样你 所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时。 皮肤不自觉瘙痒 如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰，那很有可能就是为低价劣质床垫付出的代价。劣质床垫通常是没有经过防螨虫处理，螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。 总觉得床上不平整 躺在床上翻滚一下，发现身体明显的凹陷下去，或总感觉床铺不平整，这说明床垫的大限已到。这样的床垫无法均衡承托身体，使人体脊椎变形，特别是老人会造成关节疼痛，小孩导致骨骼变形。 稍微动一下就能听到明显的吱吱声 平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声，安静的夜晚显得特别刺耳。床垫发出吱吱声是弹簧受损，其材质和结构被破坏，导致无法支撑身体重量所致，这样的床垫是不能再继续使用的。

泰国乳胶床垫现在越来越受到国人的追捧和欢迎，一张进口乳胶床垫卖到几万元。因此，有的人腰椎不好的，会提出乳胶床垫对腰椎的承托性怎么样，有没有养护的作用？乳胶床垫透气性好，促进睡眠，但是对于腰椎的作用就希望专业的泰国乳胶工作者来解答啦！ 实践证明，乳胶床垫在相关行业中，确实是比较有助于人们睡眠的一种产品。由于乳胶床垫接触人体的面积要比普通床垫的大，所以就更能分散人体睡在床上的承受力，使得身体有了更全面的支撑，所以大家都能感受到其柔软。 虽然乳胶床垫是根据人体工程学原理设计的，按照人体骨骼结构和人体各区的重力分为九大区，分别有：头、颈、肩、腰、髋骨、臀、大腿、小腿、脚九个部位，不同区域给予不同的支撑力量，令身体压力和承托力互相抵消，保持脊椎平直，呵护脊椎，减少压迫促进深度睡眠，矫正脊椎问题。 也就是说其能贴合人体的曲线跟睡眠姿势，但过于柔软的乳胶床垫对腰椎反而会造成负荷，因为有可能正是因为柔软度高，所以使得腰椎无法得到有力的支撑，这样的话，乳胶床垫对腰椎好不好，可能会加重腰椎问题。 不过，据了解，市场上的乳胶床垫不全都是一个柔软度的，有些密度是比较大的，只要不是那么软，不会使身体变形的话，那么还是可以使用的。所以从乳胶床垫对腰椎好不好这个问题上来看，虽然乳胶床垫优点不少，但也不是所有人都适合的。 乳胶床垫的价格贵，是由于乳胶床垫的生产成本高，乳胶的产量也很有限，加上是泰国进口的，售价相对于其他床垫而言是高一些的。乳胶床垫对腰椎好不好，要看具体情况，不可以盲目购买和选用。