人的一生有大约三分之一的时间是在床上度过的，在床上除了玩游戏外做的 多的应该就是睡觉了吧，随着2020年国民睡眠调研报告的不断披露，我们发现国人的睡眠质量普遍堪忧，主要表现在睡得晚，睡得短和睡得浅。2013年，中国人平均睡眠时长还是8小时50分钟，而到2020年，国民平均睡眠时长仅为6.92小时，减少了1.58小时，睡不够，不够睡成为了国人的睡眠常态。 而在入睡时间方面，与2013年22：00入睡相比，现在人们的入睡时间普遍在23：55分左右。入睡难，难入睡的睡眠情况却也让国人对于睡眠的关注度逐渐提升。如今，有79.3%的人都在关注睡眠问题，睡眠已经成为全社会关注的热点话题，具有极强的社会影响力。 根据近两年的数据对比发现，一周失眠三次的人群从21.5%上升到31.6%，失眠人群泛化。根据2020睡眠指数报告显示，90后的失眠数据从16.4%上升到36.7%，上升速度极快。调查发现，有69.3%的年轻人在23:00过后才会睡觉，更有大批的90后成了“失眠星人”。 面对着失眠成疾的当代中青年，我们也不得不带领大家深入了解一下深度睡眠的意义。 科学家们根据人在睡眠时候的脑电波频率把每天的睡眠分为了浅睡眠和眠，人在进入睡眠之后一般都是深浅睡眠相互交替的，而眠对人的健康 是促进作用，因为这是 理想的睡眠状态。如果一个人一个晚上都处于浅睡眠状态，那么第二天起来就觉得很疲倦，好像没睡觉一样。和浅睡的睡眠质量不一样，对人的精神和身体造成的影响也不一样。 人的睡眠是有规律的，由几个周期构成，一般是由浅睡眠到眠，其中眠占睡眠的90%，然后又由眠状态到浅睡眠。浅睡眠指的是刚刚入睡的时候，这阶段很容易被吵醒。眠是睡眠状态中 的一种情况，这时人的全身心都处于完全放松状态阶段，不容易被外界事物吵醒。深度睡眠与人体健康息息相关，是修复身体的关键睡眠阶段，进入深度睡眠时，脑垂体会释放生长激素，刺激组织生长和肌肉修复。每天保证充足的深度睡眠，能促进新陈代谢，保持第二天充沛的精力及健康的状态。另外，人在这种睡眠状态可以产生抗体，可以增强抵御病毒入侵能力。

现在生活在快节奏社会之中的人们，日常生活中很需要每天一个优质睡眠质量来舒缓身体与精神的疲惫，重新焕发生机。床上能够提升睡眠质量的物品有很多，例如床垫、棉被和床垫。这其中 能够有效改善睡眠质量的，当属床垫。现代国内的床上床垫用品床垫市场之中， 火热的可以说唯有压缩床垫了。压缩床垫号称能够让人快速进入睡眠状态，这究竟是不是真的呢？压缩床垫的具体功效又有哪些呢？针对这些疑问，小编整理了压缩床垫的相关资料，为大家解开心中的迷惑，想要知道压缩床垫的功效的消费者们一起来看看吧！ 压缩床垫的利弊也许很多人并不是很了解，它的优点很多，远超普通的棉花床垫以及羽绒床垫，是一款很环保很时尚的床垫制品。好的压缩床垫，本身不具备任何的有毒物质，不会影响到人们的身体健康，更不会在晚上睡觉的时候释放某些有害气体。但是大家需要注意的是，只有好的压缩床垫才能够完全环保无害，如果是那些人工合成压缩床垫的话，就会有很大的潜在性危害，晚上人们睡觉的时候有可能会释放出甲醛等某些能够威胁人体健康安全的物质，想要得到优质睡眠，切记要购买真正的压缩床垫；压缩床垫的弹性很高，这主要依靠压缩原液和生产设备的因素，才能设计出弹性高、不易变形的压缩床垫。人们晚上睡在弹性高的压缩床垫上面。床垫便能够贴合肩颈曲线，让颈椎与头部肌肉得到放松，睡得更好更香更舒适。 市面上好的压缩床垫很多，但是价格又普遍偏贵，消费者们购买便宜的压缩床垫，又容易买到假冒伪劣产品，这着实让人很苦恼。在这里，小编建议那些想要购买功效好。价格优惠的真正的压缩床垫的消费者们，可以选择今年压缩制品排行榜 的睡眠知音品牌公司，也只有这样的大品牌公司才能够保证产品的质量以及功效足够好。