怎样睡眠是健康的?首先我们要先来理解一下睡眠相关的问题，健康的睡眠时间是：小孩10小时，成人：7-8小时，优质的睡眠可以及时补充精力，恢复活力，身体素质增强。而睡眠不好表现： 1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠 2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 4.睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。 如果你没有以上这些睡眠不好的表现的话，那么想必你的睡眠质量是很好的。 希望大家能够从本文中学到一些！

房东的床垫能用吗？他们一般会布置什么样的床垫?床垫能不能用和房子租金，个人的选择有关，租金高就是精装修的房子，房东提供的床垫的舒适度更佳，反之质量会欠佳。如果是个人的选择的话，适合自己的才是可用的，不适合的讲再好也没有用。 出租房屋，房东一般提供床、床垫、衣柜、电视柜、沙发、冰箱、空调、洗衣机等等，大多数都是搬运不方便的大件有房东提供，房东一般支付支付的费用有物业费、供暖费，其他的都是由租客支付，当然这个是一般的情况，不是硬性规定，只要是双方协商一致的就可以的。 房东会布置什么样的床垫 房东有没有必要提供床垫还是让租客自己买？因为有的房客比较挑剔或者有洁癖，是否应该叫租客根据喜好自己买，等租期到了的时候她自己带走或者干脆就不要了。 看来题主是个房东，要不要提供床垫，是要经过双方的协商来决定： 1、一个床垫也值不了多少钱，如果您提供家私，房租可以多一些 2、不提供家私，房租可以少收一些 双方沟通好了，再决定。这样做公平、合理。注意事项：房租要不要多一些，您也要看看附近的房东，假如他们提供床垫而且不涨，您一个人涨，那说不过去的。建议大家可以对比多几家自己想要租房子的周围小区，这样的选择范围会更广，也有利于选择适合自己的出租房和床垫。