睡觉，是恢复精神与体力的主要步骤，只有睡得好，才能够每天充满活力。在现代繁重的工作与生活压力下，提升睡眠质量刻不容缓。想要提升睡眠质量，除了要有合理的生活规律之外，还需要几个小方法。 一、提升睡眠质量的生活因素 生活不只是需要有工作，还要有适当的休闲锻炼时间。每天适当的锻炼，确实能够有效提升睡眠质量。只要能够合理的运动，就可调节体内神经，放松精神，外加身体的一点小疲惫，晚上睡觉就会变得很容易。 环境方面的问题，也非常重要。人在睡眠过程中，不宜有太亮的光线，不然就会刺激眼睛，使得精神难以放松。 的办法，就是克服怕黑的习惯，晚上睡觉必须要关灯，并且还要保持室内环境的安静，不可有过多的噪音。 二、提升睡眠质量的床垫因素 床上床垫，是影响睡眠的直接因素。床垫的优劣，可以直接影响到头部与肩颈区域的放松情况。如果床垫不够好，那么睡觉就会一直紧绷肌肉，还会压迫皮肤，很难睡着。床垫品牌有很多，能够保护身体还能提升睡眠质量的品牌却不多，睡眠知音压缩床垫，恰好是这一类。 三、提升睡眠质量的好品牌 睡眠知音压缩床垫是一款很好的压缩床垫，是我们的睡眠小帮手。之所以怎么说，其实主要有两方面，其一是设计，其二是品质。 在品质方面，睡眠知音做的很精致。他们精选生长在7°N黄金产胶带的种植了了20~25年的三叶特种橡胶树的胶液，低温冷藏快速运输回国，使用国内进口先进设备，采用18°C冷发泡工艺，生产的压缩床垫压缩含量可达93%.。触摸起来很有弹性，也不失柔软，回弹力十足，可长期使用不变形。 设计方面，睡眠知音采用了云弧工艺结合设计，打造出了 适合人体肩颈放松的压缩床垫。在诺贝尔奖得主迈尔克.罗斯巴殊教授作为 科学家的情况下，睡眠知音压缩床垫可有效地保护肩颈，舒缓疲劳，矫正不良睡姿，帮助人们快速进入梦乡，在睡梦中恢复身体活力。

压缩床垫，这种特殊的床垫，其实之前并没有很多的人了解过它本身，直到 近几年，压缩床垫才开始变得火热起来。压缩床垫好不好用，主要看是什么人群在使用。普通人群睡起来可能感觉只是睡觉变得更舒适了一些，睡得更快了一些，早上起来身体更轻松了一些。但是，那些颈椎不好、失眠的人群，使用起来的感觉却尤为明显。这些群众，使用一段时间之后，会明显感觉到睡眠质量有了很大的提高，早上起床的时候，颈椎再没有曾经那么酸痛了，而且身体也没有那么疲惫，对于需要工作的人来说，这无疑是一个很好的产品。 想要购买压缩床垫，那么就不得不学会几种很实用的辨别压缩床垫的小方法。现在国内市场之中，有着很多的假冒伪劣产品，这些产品打着压缩床垫的名义，欺骗着消费者，以劣质材料充当压缩，以此谋取暴利。这些假冒伪劣产品，不仅价格昂贵，而且使用起来也没有压缩床垫所拥有的效果。想要不被欺骗，想要购买到真正的优质压缩床垫，可以通过以下几种小方法来区分。 个小方法：通过闻味道，来区分真假 每一种物质，都有着属于自身的独特的味道。就像臭豆腐闻起来是臭的，玫瑰花闻起来是香的一样，压缩床垫，也有着属于自己的味道。压缩床垫是使用压缩原液来制造的，本身并不会有特别浓郁的香味，如果购买压缩床垫时闻到的气味有很重的香味以及奶香味，那么基本上就能够确定拿着的这款压缩床垫是假冒伪劣产品了。真正的压缩床垫闻起来，并没有太大的气味，压缩床垫具有淡淡的乳香味，所以大家千万不要被骗了。 第二个小方法：通过看韧性，来区分真假 大家在购买压缩床垫的时候，可以选择捏着压缩床垫表面的某一个部位，然后将其提起来，如果是真正的优质压缩床垫，那么就不会被扯断，能够顺着那一个小点被扯上来。要是是假的或者是含压缩原液少的压缩床垫，那么就会因为韧性不够，刚提起来就会断掉。