什么床垫有助于睡眠，睡眠知音款式多效果好

现代生活节奏很快，工作压力特别大，许多人都被压得踹不过气来。这种时候，一个优质的睡眠，将会是舒缓身心压力 的方式。可惜想要睡得好并不轻松，选好床垫是关键。睡眠知音3D记忆床垫，3D床垫品牌中的 品牌，源自国内技术的3D床垫专业品牌，提升睡眠质量效果不在话下，选择床垫，就买睡眠知音3D记忆床垫。这种用科技守护人类健康睡眠的品牌，才是真的好品牌！ 一、睡眠知音3D记忆床垫有制造优势 睡眠知音3D记忆床垫，比普通3D床垫更加有弹性，内部间隙分布均匀，透气性特别好，睡起来更加舒适，还有一股淡淡的淡乳味弥漫鼻尖，在梦乡中安然驰骋。这一切，多亏了睡眠知音精心选择的原料上。睡眠知音选择产自7°N的生长了至少25年的橡胶树——三叶特种橡胶树的3D，3D凌晨收集品质 ，睡眠知音就雇佣胶农凌晨割胶，低温运输快速回国制造，这样一来，3D床垫就能够有很好的透气性和回弹性，可惜成本就会高很多，不过也算物有所值。 二、睡眠知音3D记忆床垫还有品牌优势 睡眠知音不同于那些只管生产制造的小品牌，它有着专业的研究人类健康睡眠的研究中心，还聘请了2017年，设计方面的优势非常出众。床垫面结合了中医理论和人体工程学，设计出来可以 贴合肩颈，也有着床垫面小凸起，可以起到按摩的效果，睡觉的同时还可以刺激颈椎，活血化瘀。 三、睡眠知音3D记忆床垫有众多款式 为了让更多的人选择睡眠知音3D记忆床垫，睡眠知音推出了很多系列的3D床垫，如小蛮腰经典款有很高的颜值；薰衣草呵护款很柔软，睡起里很放心，头部特别舒适；龙鳞悬浮款可以调节高度，床垫面凸起能够按摩。每一个款式都各有特色，适合所有年龄层次的人使用，保证你可以在众多款式中找到很适合自己的那一款，拥有很舒适的睡眠。

午睡有益，但睡久了白睡

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情——就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。黑夜,深度的“眼动睡眠”(REM)让脑部一些重要区域关闭,也会造成遗忘(遗忘当天新产生记忆的40%)——就像电脑在重启过程中强制清除内存。 那人们什么时候用来记忆,或者说,什么时候把短时记忆从“临时文件夹”海马中“转存”到“硬盘”前额皮质里呢?答案是:睡眠。但与造成遗忘的“眼动睡眠”不同,记忆发生在它之前的非眼动睡眠(non-REM)。 这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记忆的,就只剩下浅浅的睡眠——午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。 所以午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,除了上面提到的“转存”问题外,如果一个人被从深度睡眠中吵醒,他就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡……早上被闹钟叫醒不就是这个状态吗? 午睡也有技术含量 那么如何才能睡得恰到好处?来自美国康奈尔大学(Cornell University)的社会心理学家James Mass提出了“劲午睡”(Power Nap)的概念。 “劲午睡”这个名字看着可能有点唬,不过其实操作起来十分简单,大家不妨在明天中午按照以下两个原则试上一试: “8 & 30原则”:在午睡前要注意的是,午睡应 在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则会让你晚上睡不着觉(要注意的是,这里只是一个 解,其实只要安排出一部分时间午睡就可以啦)。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但 不要超过1小时。这么做首先是考虑到了不同人需要不同的入睡时间;另外,这个时间可以保证你既完成了“转存”,又不会进入深度睡眠。 构造一个安全,舒适的环境:脱掉鞋,找一个舒服的沙发躺下,拉好窗帘关上台灯和电脑。另外要记得盖好,防止着凉。