新房装修好之后，大家就会陆陆续续选购家具了，其中和我们每天相伴的床更是要细心考虑。床的舒适度是由床垫决定的，舒适的床垫能够让我们放松 的疲惫，得到充足的休息。因此，床垫的选择就显得非常重要了。那么，该怎样选择一个合适的床垫呢?选择怎样的床垫才能使我们的睡眠品质得到提高? 床垫该怎样选择 一、尽量选择大品牌床垫 相信品牌效应的消费者，在选择床垫的时候，尽量选择大品牌的。大品牌的床垫质量肯定是有保障的，很难出现用劣质材料制作床垫的情况。而且大品牌的床垫，一般在设计方面更人性化更舒适。 二、判断床垫的外观和气味 绝大多数床垫用的材料都是乳胶和布，而这些材料的品质有高低。如果厂家为了节省成本，选用了劣质的甚至不合格的材料，那么生产出来的床垫，一般都会带有明显的刺鼻味道。如果外观看上去很粗糙，那么明显就是粗制滥造的结果。 三、观察床垫内部是否正常 床垫直接关系到自己的睡眠健康，因此在选择的时候一定要谨慎。挑选床垫不能只看表面完好，一定要仔细检查床垫内部的结构。比如观察床垫内部弹簧是否生锈和塌陷，是否有生霉的迹象等等。 四、选择透气性良好的床垫 床垫的透气性好，能减少湿气，不容易滋生细菌，从而更能有利于身体的健康。特别是对免疫力差的人群，更要注意这一点。因此在选择的时候，尽量挑选透气性好的面料的床垫。 五、挑选合适尺寸的床垫 一般挑选床垫是按照床的尺寸大小来挑选的，所以在挑选床垫的时候一定要清楚自己家里床的尺寸。可以提前用量尺量出一个数据并记下来，以免自己忘记。这样到商场挑选床垫的时候，就可以很轻松的选出适合自己的尺寸了。 六、一定要货比三家 买床垫千万不要只看一家店， 多找几家比较一下价格。有时候同一品牌的同一规格床垫，他们的差价可以在几百到一千。因此一定不要觉得麻烦，多看几家买到合适价格的床垫，这样就不会后悔买贵了。 总之，要想选好一款心仪的床垫，少不了要费一番心思。也只有自己认真挑选了，才能获得自己想要的东西。而且床垫算是一个大物件了，一旦购买就不能随意丢弃再买新的，不然会付出很高的成本。

做梦对于成年人来说是很正常的事情，由于工作和生活的压力变大了，做梦的次数也会增加。做梦的过程是无意识的生理反应，在早上起床的时候也对梦境没有太多印象了。做梦多了会对睡眠质量产生哪些影响呢？ 有研究表明，在睡眠时，外在很多因素都会影响到睡眠质量，如睡眠时的身体健康状态、物理状态等，会延伸出不一样的“梦境”： 由于睡姿不舒服，睡觉时经常感觉背部支撑不足，或陷进床垫的时候，通常会梦见自己背负重物，或者被沙漠的流沙一点点淹没； 睡觉时觉得过冷或过热，则很有可能梦见自己身处暗黑沼泽，亦或在烈焰熔岩边； 房间空气不流通，你可能会梦见自己处在一个幽闭的空间，呼吸不畅； 床垫边缘塌陷会让睡眠者会给自己暗示：不要靠近边缘。进而引发的梦境就是躺在万丈悬崖边，稍一翻身，便坠落悬崖； 睡觉时对着风扇直吹，你可能会梦见自己在风雨里怎么也走不出去。 如果长期无梦睡眠或者经常噩梦连连，则需引起警惕，这可能是大脑受损害或身体有病的一种征兆。 舒适的乳胶床垫 经过试验，种种迹象表明，梦的产生与人体感官，思想，愿望，想象和回忆有关。受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试、爱情等。另外，如果他牙床肿胀，他便会梦见牙齿一个个都掉了；如果他有尿意，那么他就会梦见到处找厕所，急得要命。 这都是因为人在入睡后大脑处于抑制状态，一般对外界刺激如轻微的声音或者较弱的皮肤接触不能感知。如果此时睡得不熟或刚刚入睡，外部的刺激就会影响大脑，大脑皮层的一部分便会兴奋起来，人便会做梦。 其实做梦是很正常的一件事，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。睡觉时在一个舒适的睡眠环境中，品质 的睡眠寝具，更能够辅助以保证良好睡眠质量，舒适的乳胶床垫便是一个不错的选择。 既然大家知道了做梦对于睡眠质量的影响，那么，我们就应该趋利避害，调整好心态，积极面对每 的生活、工作或者学习，让舒适的睡眠陪伴我们度过每一个夜晚。