哪种床垫对睡眠好，为什么都喜欢用3D床垫

市面床垫类型真的超多，不管是棉花床垫还是荞麦床垫、羽绒床垫等……这些都是大众所熟知的床垫类型，但为什么偏偏就3D床垫能够获得大众追捧呢？它真的可以改善睡眠质量吗？虽然3D床垫是环保床垫，但是还是很多人抱着怀疑态度，毕竟它的价格可比普通床垫要高一些，不慎重选择的话都不敢下单。如果你还不了解3D床垫，那么就继续往下看吧！ 一、睡眠知音3D床垫可以提升睡眠质量的原因 之所以说睡眠知音3D床垫，是因为睡眠知音是3D床垫品牌中的 品牌，而且性价比很高，还有着诺贝尔奖得科学家，值得选择，很令人放心。睡眠知音还有专业睡眠研究中心，它的研发团队的理论不一般，是四大现代健康领域理论，研发的3D床垫采用科技，打造出来的3D床垫结合人体工程学和云弧工艺设计，还有中医理论来改善睡眠质量，在睡得好的同时，让身体更放松。 二、睡眠知音3D床垫有效防止过敏 睡眠知音3D床垫，一款只要七百元左右的 3D床垫，除了可以 贴合肩颈，让人拥有舒适睡眠之外，它的材质还可以防螨抑菌，让皮肤减少过敏源，有效防止过敏事件发生。在原料方面，睡眠知音3D床垫是用的7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液，3D品质好，蕴含充足的植物蛋白。这样的3D床垫弹性好，睡起来不压迫肌肤，还能够抑制细菌滋生，防止螨虫过多，女性使用效果更佳。 三、睡眠知音3D床垫保护颈椎效果更好 这样的 品牌3D床垫，睡眠知音3D床垫的制作工艺非常好，3D床垫内部间隙分布均匀，不只是透气舒适，还可以缓解肩颈压力。拥有人体工程学的睡眠知音3D床垫，可以有效承担颈椎压力，睡觉的时候 放松肌肉，力与柔的结合，睡眠体验更安心。它有自然牵引力，可以矫正不良睡姿，让人拥有真正的深度睡眠。

药补不如食补，食补不如睡补

很多人都有这种体验，不管饮食多么科学，锻炼多么充足，只要一个晚上睡不好，精神就会委靡不振。在许多大城市，有超过70%的人会在零点以后入睡。只要你稍加观察就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没恢复过来，就又要开始新一轮的消耗了。这就是城市里亚健康人群越来越庞大的原因一。有人做过一个统计，现在大概有70%的人处于亚健康状态，还有15%的人住在医院里，是真正意义上的病人，只有剩下的15%的人才算是完全健康。 谁不愿意每天晚上都能美美地睡上一觉，问题是越想睡越睡不着。的确如此，没有时间睡觉是一方面，有时间睡不著是另一回事。造成失眠的原因有很多:不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等,某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生　气等都可导致失眠。还有因身体疾病造成的失眠，有睡眠环境的突然改变，过吵或太安静，有异味或是床垫床单的不适应等很多很多。 对于提高睡眠质量睡眠知音有以下建议： 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度　中，可获得安睡。在人口密集的都市，引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者， 迁徙远处居住。 晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。 擦掉化妆品 带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 床的舒适度 选购一张 适合自己的床垫，对于改善睡眠有着重要的意义。与其说人是睡在床上，不如说是睡在床垫上。人的一生有三分之一的时间是在床上度过，所以不要节省在这上面的花费，要知道，一张床垫使用期可是十年左右。 定期运动 面对压力 剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有　 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长　深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。顺应生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 自我调节 保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡 失眠的误区 1、睡前运动。不但不能　帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。 2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。 3、睡前读书　。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。 4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。 5、每天强制睡 够8　小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。 在平时中注重睡眠质量,而不要等到身体出现问题时才去解决.身心健康是一切的根本!