你离实现“睡眠自由”还有多远？

无论是实现奶茶、口红、包包自由，还是车厘子自由、香椿自由，这些不断涌出的网络热词从一定程度上，体现了当代年轻人对于生活品质、物质的不断追求。而当你为了生活将工作加班熬成习惯，“睡眠”却在无形中被绑架，失去自由。 实现睡眠自由第1步：控制卧室光线 睡眠期间，一片漆黑的卧室是 理想的。我们可以为房间挑一块遮光窗帘，关掉待机光源，让卧室与一切外界光源隔离，这些都对睡眠质量的提高有着一定的帮助。 实现睡眠自由第2步：控制卧室温度 温度是除光线之外的又一关键因素。有睡眠专家表示，睡意袭来往往是在体温下降之后，温度稍低的卧室能帮助我们更快进入睡眠。15℃-21℃的卧室温度会让我们睡得更好。 实现睡眠自由第3步：“特殊噪音“放松助眠 对于易从睡梦中惊醒，翻来覆去睡不着的人而言，睡眠环境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈杂外，可以尝试听一些对睡眠有利的“白噪音”。 “白噪音”是指一段声音的频率始终保持均匀、平和，比如下雨声、刮风声、海浪声。它能减少其他突响噪音的干扰，帮助身体放松，进入睡眠。 实现睡眠自由第4步：睡衣自由/裸睡 舒适贴身的睡衣能帮助身体得到真正的放松。但要注意的是随便一件宽大T、吊带裙并不等同于睡衣。柔软光滑、触感细腻的丝质睡衣才能让你得到舒适的睡眠体验。 也有很多人习惯裸睡，这种睡眠方式对我们的身体健康也有很大的帮助。它能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，呵护肌肤。 实现睡眠自由第5步：“选好床垫” 一张好床垫的评判标准就是“适合你”。买床垫首先要考虑品牌，比如“品牌3D床垫”，然后要注意一定要试躺10分钟以上。仰卧和侧躺时，用手掌在腰部、颈部、膝盖后关节处试探，如果手可以相对轻松地伸进去，说明床垫软硬适中，能完整贴合你的身体曲线，分散承受身体重量带来的压力，全身心放松。

记忆棉床垫和3D床垫哪一款比较好呢？它们所具备的优势是哪些？

一、3D床垫和记忆棉床垫哪个好呢？ 现在的国内的床垫市场之中，有两款热度较高的床垫类型，分别是3D床垫和记忆棉床垫。关于两者之间哪一款比较好的问题，是很多人的心底的疑问。其实这两款床垫虽说都是热度非常高的床垫类型，消费者们在购买时也会充满纠结，但是仔细观察的话，还是能够发现是3D床垫的优势比较好一些的。为什么说3D床垫比较好一些，其实大家可以通过下面的分析来看出来。 二、记忆棉床垫所具有哪几点优势？ 想要详细的区分出3D床垫和记忆棉床垫之间的区别，那么就必须详细地了解双方所拥有的各种优势，才能够与之互相比较。首先，我们先来了解一下记忆棉床垫的优势存在哪几点。记忆棉是一种慢性回弹的记忆棉材质，由上世纪国外的专业机构研发出来，它是一种开放性的结构，具有很多的特性，如减压等效果。使用这种特殊的记忆棉材质制造而成的记忆棉床垫，人们躺在上面压力会减少一些，睡起来也会略感舒适。它的缺点也有，那就是使用期限不是很长，床垫容易出现凹陷，使用一段时间会被螨虫以及一些有害细菌附着，危及人体健康，并且它还不容易进行床垫位置的移动，比较笨重。 三、3D床垫所具备的多种优势 说完了记忆棉床垫所具有的几个特性之外，我们再来说一下3D床垫所带有的各种优点是什么。首先，从材质方面来看，3D床垫基本是使用3D来制造的。3D是一种比较珍贵的材料，主要产自橡胶树的汁液，产量很少。真正做优质3D床垫的品牌厂家，所使用的3D是用汁液经过特殊的发泡工艺制造而成，3D含量基本达到了90%以上。一般3D含量达到了90%以上的床垫品牌，那么就属于 产品了，适合现代追求高品质的家居生活的理念。3D床垫有着人体工程力学结构设计，睡起来不仅不会感到有压力的产生，还能够舒缓肩颈的负担，让人更快地入睡。同时，与记忆棉床垫相比，3D床垫更加得环保与健康，与现代人的理念不谋而合。如果大家想要购买一款3D床垫的话，那么可以选择国内知名品牌——睡眠知音。