造一个舒适睡眠环境的4件法宝

睡眠很重要！ 在当前这个压力山大的社会，谁都有深夜躺下却辗转反侧老是睡不着的经历吧？即使睡去也睡得不深因此频繁被惊醒，早上起来面色凄惨不得不抹化妆品来遮丑…… 对于女性来说这样的睡眠状态简直是太糟糕了。无论是身体还是美貌都会受到极大损害。其实睡眠质量是可以通过寝具来轻松改善的，赶快来看看拯救睡眠质量的4大法宝吧! 1.穿自己喜欢的睡衣 不管你是喜欢什么类型的睡衣，穿自己觉得漂亮舒适的睡衣入睡就好。穿上自己喜欢而又舒适的睡衣就可以刺激大脑中一种荷尔蒙的分泌，从而提高睡眠质量。 其实大家应该都有同感，穿起球而且风格不合自己口味的睡衣入睡的话，心底会有抵抗感，这样可没法获得优质睡眠的。 2.挑选自己专用的枕头 枕头可是自己熟睡之时一直处在自己身边的重要工具，因此一定要挑选有助于自己睡好的枕头才行。由于人们头颈的形状各有不同，因此枕头也要选适合自己的才好。 和时尚品以及化妆品等不一样，枕头这种贴身的东西并不是别人说好就一定适合自己，所以一定要亲自判断。 专家建议，对健康有益的枕头高度是2--6厘米，太高的话就会导致打呼噜和脖颈歪斜从而对睡眠和健康造成危害。挑选枕头的话 去店里面亲自试，并向店员征询意见，多方考虑后再做决定为好。枕头是常伴身边的物品，选购也应该多用心点。 3.用能托付全身的床垫 大多数人都是睡床或者打地铺，不管怎么睡床垫都是必不可少的物品，它可以让自己全身放松的置身其上，从而进入美好的睡眠状态。 床垫不可太硬也不可太软，因为太硬会让人翻来覆去，太软又让人忍不住享受起来而睡意全无。因此睡眠专家一般不推荐太硬的垫子或者太软的“水床”、 的就是柔软度适中，大致上相当于地板上铺一床被子那样硬度的就好。 和睡衣的道理一样，如果垫子出现扎人等让自己感到不舒服的现象的话也难以睡得很好，因此要选择自己看起来舒服而且触感良好的垫子。 4.程度适当的照明 如果睡不好的话不妨先检查一下是不是照明亮度不合格吧？ 宜于入睡的是30勒克斯亮度的灯光。其实，据说这正是人类出生前以胎儿形态在母亲肚子里感受到的亮度，因此具有安眠效果。 其次是颜色的问题，助眠以橘黄色白炽灯为佳。橘黄色 常应用于咖啡店及餐馆，也是因为其具有安定心神的作用。而且白炽灯比荧光灯效果更好。 今天开始多多注意改善自己的睡衣、枕头、床垫等睡眠用具。打造适合自己入眠的睡眠环境。相信一个每天起床时容光焕发的睡美人即将诞生。

你知道什么3D床垫品牌好吗？选择品牌真的很有门道！

一、改善睡眠质量记得要选睡眠知音3D床垫 根据调查，国内有近一半的人存在睡眠障碍。睡眠质量不好，精力就不足，生活也就没法集中精神。想要睡得好，睡眠床垫是关键。想要改善睡眠质量，首要的问题就是换一个床垫。如果可以，那么一个 3D床垫将是很不错的选择。睡不好觉，很大原因都是睡眠环境，也有部分原因是生活压力。换言说，就是睡眠时要么身体不舒服，要么精神不放松，所以难以睡好。睡眠知音制造的3D床垫，就非常注重睡眠时的舒适体验，致力于保护人类健康睡眠的高品质3D床垫品牌睡眠知音，所研究设计的3D床垫睡起来非常舒适，且无害，是大众改善睡眠质量的优质床垫。 二、睡眠知音3D床垫的多种好处 睡眠知音3D床垫好处很多，这个品牌不做普通床垫，将3D床垫的每一个生产步骤都做得很精致。原料就不一般，是7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液，3D品质很高。用这种3D制造的床垫，内部可蕴含有大量的植物蛋白以及独特的3D蛋白分子，可以让床垫拥有很好的弹性以及透气性，还可以防螨抑菌，合理使用，可有效减少病原体侵害。睡眠知音3D床垫有93%.3D含量，回弹性特别好，长期使用不会变形，不影响睡眠体验。这个品牌的3D床垫， 大的优势就是睡起来弹性十足也不失柔软，感觉置身于一团有弹性的棉花中，床垫和身体形态 贴合，不产生压力，肌肉充分放松，拥有安静舒适的睡眠环境。 三、睡眠知音3D床垫款式多 不同的群体有不同的喜好，就像萝卜白菜各有所爱一样，这是人之常情。为了符合大众需求，睡眠知音在床垫的制造上，进行了精心设计，拥有纯3D床垫和弹簧3D床垫系列产品，同时每个系列的床垫又有细微区分，不管是喜欢软一些的还是硬一些的，都可以在睡眠知音这挑选到适合自己的那一款3D床垫，拥有深度好睡眠。