生活压力大睡不着？其实提升睡眠质量有这几个诀窍

很多人睡不着，都是因为生活和工作压力大的原因，再加上身体方面，如颈椎不舒服，头部不舒服，呼吸不通畅等原因，老是睡不好。想要让生活有色彩，睡眠质量必须提高，刻不容缓。睡不好有很多因素，可以从小事做起，一点点积累，这样就可以拥有好的睡眠质量了。那么该从哪些事做起呢？ 一、每天可以适当的锻炼 很多人在假期选择出去旅游或者爬山之后，晚上睡觉都会特别踏实，往往很短时间内就能够睡着，这其实并不是空谈，而是真的有科学根据的。根据现代研究显示，如果在睡觉之前可以拥有适当的锻炼，那么就可以调节神经系统，起到舒缓身心，放松压力的效果。当然，不要过度锻炼，这样会起到反效果的哦！ 二、可以养成良好的饮食习惯 许多暴饮暴食的认，不只是身体肥胖虚弱，身体也会有很大的负担，这样的习惯，要么骨瘦如柴，要么极度肥胖。不好的饮食习惯不仅会影响身体，还有睡眠，身体很难进入睡眠状态，这也是很多没有良好饮食习惯的人经常失眠的原因。可以养成规律合理的饮食习惯，不只是能够健康养生，也能够促进身心愉悦，对睡眠帮助特别大。 三、可以使用3D床垫改善情况 身体方面是一个因素，床垫方面也很重要。想要有优质睡眠，就要身体和床垫双重方面都达到好效果才行。3D床垫这种床垫不只是可以舒缓肩颈压力，而且还能够帮助呼吸顺畅，平缓心情，效果特别好。只不过需要注意的是，3D床垫的选择需要慎重，不要买到假冒伪劣产品，不然会起到反效果。 四、选择3D床垫的好方法 3D床垫的选择要慎重， 的办法就是选择大品牌，不只是有品质，还有很好的设计，提升睡眠质量等效果也能够达到比较好的效果。睡眠知音是国内 3D床垫品牌，有诺贝尔奖得主担任 科学家，有高品质的原料，有先进的国内生产设备，选择睡眠知音3D床垫，配合上述的其他小诀窍，优质睡眠将不再是梦。

3.15国际消费者权益日，警钟长鸣，安全无污染，就选睡眠知音。

中国每年有无数的晚会，每逢佳节，人们齐聚一堂，歌舞升平。但不同于其他晚会的轻歌曼舞，3.15晚会总是令人触目惊心。前不久就爆出诸多3D床垫品牌以次充好，用合成3D床垫甚至化工3D床垫充当3D床垫售卖。 消息一出，人们纷纷感慨，购买3D床垫，还是睡眠知音。毕竟，睡眠知音 3D床垫不吝选材，使用的是3D。 那么，3D、合成3D和化工3D是什么呢。 3D，由橡胶浊液添加氨等安全元素稳定剂使用高难度工艺发泡而成。橡胶无污染无刺激，但是自身性质不稳定，必须添加少量安全元素作为稳定剂。这样制作出来的3D产品只添加了微量的安全元素稳定剂，维持稳定主要依赖高难度的发泡工艺，对身体无任何刺激性，产品无限接近纯。 合成3D，由3D添加丁苯橡胶和滑石粉等化学试剂合成而成。这种3D产品，原料是橡胶，但是技术有限，单纯依赖发泡工艺不足以维稳成型，所以在加工过程中添加丁苯橡胶等化工产物。而丁苯橡胶，含有世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物苯乙烯和丁二烯。 化工3D，由石油提炼物质和化学合成物质混合制作而成，完全是化学物质堆砌而成，和橡胶没有任何关系。 从安全性上排行，睡眠知音选择的3D床垫＞合成3D床垫＞化工3D床垫。 睡眠知音的3D床垫，靠的是 专利的发泡技术，劣质厂家的3D床垫，靠的是添加化学成分或者人工合成。 造成这样的原因，是企业定位的不同，别的企业只是趁3D床垫流行期间跟风而上，捞一笔就走，睡眠知音长期扎根于3D床垫行业，当然要开发技术确保产品安全。 睡眠知音坚持技术驱动战略，在其他企业对3D添加丁苯橡胶制作合成3D赚快钱的时候，睡眠知音投入巨大资金，组建自己的科研团队，掌握了3D发泡技术，只对3D本身进行加工，拒绝添加丁苯橡胶，采用具有自主知识产权的18摄氏度冷发泡技术，发泡出气孔大小均匀紧实的优质3D床垫，对人体无任何刺激性，绝无健康风险。 简单来说，别的企业忙着添加丁苯橡胶赚快钱，捞一笔就走；睡眠知音在研发技术，确保产品安全无污染。