哪种床垫对睡眠好，3D床垫具体效果有什么

人的一生有着将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，想要享受好生活，就得有好睡眠。睡得好，身体不会疲惫，精神不会疲倦，有充沛的精力去享受生活。 一、改善睡眠质量为何 床垫 想要有充沛的精力，那么睡觉时间就不得少于七小时，并且还要有深度睡眠才行。何谓深度睡眠，就是不会被外界干扰轻易吵醒，可以一觉到天亮，可以充分让身体休息。想要达到优质睡眠质量，普通床垫很难做到，唯有品质好的才行。市场床垫种类颇多，建议 3D床垫。3D床垫的弹性和透气性比其它床垫要好很多，可以帮助人们睡好，改善睡眠质量。 二、3D床垫的具体效果 3D床垫在国内是前些年火起来的，这也跟工作压力增大的原因有关。很多职场白领需要长时间对着电脑工作，对于精神的消耗特别大，而且颈椎负担严重，不好好放松很容易得颈椎病，再加上大众喜欢休息时间低头玩手机，对于身体的负担就更大了。3D床垫针对颈椎问题，床垫可以 贴合肩颈，某些品牌3D床垫还有按摩效果，睡眠时间放松颈椎。它的床垫面并联风路，透气性效果好，避免晚上睡觉被热气和湿气困扰。它的触感好，躺上去特别放松，不会压迫颈椎和皮肤，为人们带来舒适睡眠。 三、身为大品牌的睡眠知音的优势 睡眠知音3D床垫，是3D床垫品牌中性价比很高的品牌，它原料不一般，选自7°N黄金产胶带的三叶特种橡胶树，生长了20年的树种，产出的3D品质特别高，能够让3D床垫弹性更好一些、透气性更强一些；它的设计不一般，既有担任品牌 科学家，又有多方机构合作建立的睡眠健康研究中心，床垫结合中医理论、云弧工艺、人体工程学等，对于睡眠体验特别好，不说一秒入睡，十分钟内睡着很轻松。睡眠知音3D床垫如此 ，价格只需要几百元就可以购入，在同品质3D床垫中，性价比真的非常高。

你离实现“睡眠自由”还有多远？

无论是实现奶茶、口红、包包自由，还是车厘子自由、香椿自由，这些不断涌出的网络热词从一定程度上，体现了当代年轻人对于生活品质、物质的不断追求。而当你为了生活将工作加班熬成习惯，“睡眠”却在无形中被绑架，失去自由。 实现睡眠自由第1步：控制卧室光线 睡眠期间，一片漆黑的卧室是 理想的。我们可以为房间挑一块遮光窗帘，关掉待机光源，让卧室与一切外界光源隔离，这些都对睡眠质量的提高有着一定的帮助。 实现睡眠自由第2步：控制卧室温度 温度是除光线之外的又一关键因素。有睡眠专家表示，睡意袭来往往是在体温下降之后，温度稍低的卧室能帮助我们更快进入睡眠。15℃-21℃的卧室温度会让我们睡得更好。 实现睡眠自由第3步：“特殊噪音“放松助眠 对于易从睡梦中惊醒，翻来覆去睡不着的人而言，睡眠环境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈杂外，可以尝试听一些对睡眠有利的“白噪音”。 “白噪音”是指一段声音的频率始终保持均匀、平和，比如下雨声、刮风声、海浪声。它能减少其他突响噪音的干扰，帮助身体放松，进入睡眠。 实现睡眠自由第4步：睡衣自由/裸睡 舒适贴身的睡衣能帮助身体得到真正的放松。但要注意的是随便一件宽大T、吊带裙并不等同于睡衣。柔软光滑、触感细腻的丝质睡衣才能让你得到舒适的睡眠体验。 也有很多人习惯裸睡，这种睡眠方式对我们的身体健康也有很大的帮助。它能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，呵护肌肤。 实现睡眠自由第5步：“选好床垫” 一张好床垫的评判标准就是“适合你”。买床垫首先要考虑品牌，比如“品牌3D床垫”，然后要注意一定要试躺10分钟以上。仰卧和侧躺时，用手掌在腰部、颈部、膝盖后关节处试探，如果手可以相对轻松地伸进去，说明床垫软硬适中，能完整贴合你的身体曲线，分散承受身体重量带来的压力，全身心放松。