什么床垫品牌好？你所不知道的 床垫好品牌

很多人在置换家具，购买床垫的时候，都会选择一些推销说价格低、睡眠效果好的床垫。其实这是一个误区，选择床垫的时候一定不要贪图小便宜。买的床垫 可以让身体快速放松，睡起来触感舒适，无害，使用寿命长，这才是性价比高的床垫。显而易见，床垫是至关重要的床垫，必须要重视。 一、好床垫，自然 3D床垫 在购买床垫之前，很多人都会在网络查询一下什么类型的床垫比较好。通过了解，网络上有很多购买3D床垫之后睡眠质量得到有效改善的评论，知道了3D床垫是很不错的选择，但是3D床垫真的靠谱吗？答案自然是靠谱的。3D床垫用的是3D，好的床垫3D含量可以达到85%，3D品质越高，制造技术越好，使用寿命也就越久。好的3D床垫，睡起来会特别放松，它的透气性很好，睡起来无需担心过热，也不用担心有螨虫危害，真正拥有深度睡眠。 二、靠谱品牌是哪个？ 选择3D床垫需要买性价比高的，网上有很多人造3D床垫，购买回家就会造成皮肤过敏，有刺鼻气味等。要买3D床垫，就得看准有官方认证的 好品牌。如果你想要环保、睡眠效果好、品质好和设计好的3D床垫，那么就可以看准有的源自国内技术的3D专业品牌睡眠知音。睡眠知音的品牌理念就是让大家拥有舒适睡眠。 三、睡眠知音3D床垫性价比如何？ 睡眠知音3D床垫，原料不简单，精选7°N黄金产胶带的有着至少25生长树龄的三叶特种橡胶树的3D，这种3D胶质好，浓度高，用来做床垫可以让床垫拥有高弹性和高透气性。这种可以让肌肉放松，恢复精力，保持空气干燥，拥有舒适睡眠的床垫，性价比真的很高，可以使用很长时间，尤其是经典的3厘米舒曼系列3D垫到5厘米舒曼系列3D垫，无论什么年龄段的，都可以睡得非常舒适，性价比很高。

午睡有益，但睡久了白睡

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情——就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。黑夜,深度的“眼动睡眠”(REM)让脑部一些重要区域关闭,也会造成遗忘(遗忘当天新产生记忆的40%)——就像电脑在重启过程中强制清除内存。 那人们什么时候用来记忆,或者说,什么时候把短时记忆从“临时文件夹”海马中“转存”到“硬盘”前额皮质里呢?答案是:睡眠。但与造成遗忘的“眼动睡眠”不同,记忆发生在它之前的非眼动睡眠(non-REM)。 这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记忆的,就只剩下浅浅的睡眠——午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。 所以午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,除了上面提到的“转存”问题外,如果一个人被从深度睡眠中吵醒,他就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡……早上被闹钟叫醒不就是这个状态吗? 午睡也有技术含量 那么如何才能睡得恰到好处?来自美国康奈尔大学(Cornell University)的社会心理学家James Mass提出了“劲午睡”(Power Nap)的概念。 “劲午睡”这个名字看着可能有点唬,不过其实操作起来十分简单,大家不妨在明天中午按照以下两个原则试上一试: “8 & 30原则”:在午睡前要注意的是,午睡应 在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则会让你晚上睡不着觉(要注意的是,这里只是一个 解,其实只要安排出一部分时间午睡就可以啦)。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但 不要超过1小时。这么做首先是考虑到了不同人需要不同的入睡时间;另外,这个时间可以保证你既完成了“转存”,又不会进入深度睡眠。 构造一个安全,舒适的环境:脱掉鞋,找一个舒服的沙发躺下,拉好窗帘关上台灯和电脑。另外要记得盖好,防止着凉。