午睡有益，但睡久了白睡

美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情——就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。黑夜,深度的“眼动睡眠”(REM)让脑部一些重要区域关闭,也会造成遗忘(遗忘当天新产生记忆的40%)——就像电脑在重启过程中强制清除内存。 那人们什么时候用来记忆,或者说,什么时候把短时记忆从“临时文件夹”海马中“转存”到“硬盘”前额皮质里呢?答案是:睡眠。但与造成遗忘的“眼动睡眠”不同,记忆发生在它之前的非眼动睡眠(non-REM)。 这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记忆的,就只剩下浅浅的睡眠——午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。 所以午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,除了上面提到的“转存”问题外,如果一个人被从深度睡眠中吵醒,他就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡……早上被闹钟叫醒不就是这个状态吗? 午睡也有技术含量 那么如何才能睡得恰到好处?来自美国康奈尔大学(Cornell University)的社会心理学家James Mass提出了“劲午睡”(Power Nap)的概念。 “劲午睡”这个名字看着可能有点唬,不过其实操作起来十分简单,大家不妨在明天中午按照以下两个原则试上一试: “8 & 30原则”:在午睡前要注意的是,午睡应 在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则会让你晚上睡不着觉(要注意的是,这里只是一个 解,其实只要安排出一部分时间午睡就可以啦)。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但 不要超过1小时。这么做首先是考虑到了不同人需要不同的入睡时间;另外,这个时间可以保证你既完成了“转存”,又不会进入深度睡眠。 构造一个安全,舒适的环境:脱掉鞋,找一个舒服的沙发躺下,拉好窗帘关上台灯和电脑。另外要记得盖好,防止着凉。

拒绝单一机械化，手工割胶专利制造，睡眠知音尊享匠心品质！

熟悉电影的人都知道，默片 卓别林有一部 之作《摩登时代》。其中工人查理天天在流水线上进行单调重复的工作而 终癫狂，极大的讽刺了资本家“流水线”制度对工人的戕害。 而这也形象的说明了一点，大规模机械化流水线能够量产商品，却不能制作精品。而睡眠知音和其他劣质3D产品之间，恰好便是精品和量产商品的关系。 对于3D产品，原料和工艺是 重要的。 抛去那些使用合成3D甚至化工3D的无良商家不谈，行业内良心企业都会收集3D进行发泡，发泡方法分别有物理“特拉雷”工艺和化学“邓禄普”工艺。这些都是业内标准的制作手段。 而睡眠知音不同，睡眠知音为追求 奢华的睡眠体验，从原料和工艺两个方面细抓每一个细节，确保产品 品质。 世界上 的3D产地当属北纬7°泰国黄金3D带，和很多追求 的企业一样，睡眠知音也将原料产地确定在这里。但是，睡眠知音多走了一步，拒绝机械无差别化采摘，增加成本投入，聘请在斯里兰卡有25年工作经验的3D配方专家柯岩.苏雷什.普里扬塔为3D项目技术总监，从当地挑选具有丰富割胶经验的老师傅组建割胶团队，放弃低成本的机械化采摘，利用经验丰富的老师傅人工甄别处于20-25年适龄树龄的优质三叶橡树，避免了机械化不能分辨树种树龄的缺陷。 同时，在普通厂家使用发泡质量差成本便宜的化学“邓禄普”发泡工艺， 厂家使用发泡质量较好成本高昂的物理“特拉雷”工艺时，睡眠知音不满足于特拉雷工艺60%—90%的3D含量，自己组建科研团队，改进发泡工艺的温度，取得 专利，研发出18摄氏度冷发泡工艺，每一件3D床垫3D含量都在90%以上，达到国家 等级A＋级行列，确保每一件产品“零”的瑕疵。 普通厂家机械割胶，睡眠知音大师手工割胶，普通厂家邓禄普或特拉雷发泡，睡眠知音18摄氏度冷发泡，睡眠知音没有做什么，只是在每个环节都多走了一步。 就是这种不考虑成本专注于品质的工匠精神，所以睡眠知音 3D床垫才能 其他品牌，在舒适的同时帮助用户实现深度睡眠。