造一个舒适睡眠环境的4件法宝

睡眠很重要！ 在当前这个压力山大的社会，谁都有深夜躺下却辗转反侧老是睡不着的经历吧？即使睡去也睡得不深因此频繁被惊醒，早上起来面色凄惨不得不抹化妆品来遮丑…… 对于女性来说这样的睡眠状态简直是太糟糕了。无论是身体还是美貌都会受到极大损害。其实睡眠质量是可以通过寝具来轻松改善的，赶快来看看拯救睡眠质量的4大法宝吧! 1.穿自己喜欢的睡衣 不管你是喜欢什么类型的睡衣，穿自己觉得漂亮舒适的睡衣入睡就好。穿上自己喜欢而又舒适的睡衣就可以刺激大脑中一种荷尔蒙的分泌，从而提高睡眠质量。 其实大家应该都有同感，穿起球而且风格不合自己口味的睡衣入睡的话，心底会有抵抗感，这样可没法获得优质睡眠的。 2.挑选自己专用的枕头 枕头可是自己熟睡之时一直处在自己身边的重要工具，因此一定要挑选有助于自己睡好的枕头才行。由于人们头颈的形状各有不同，因此枕头也要选适合自己的才好。 和时尚品以及化妆品等不一样，枕头这种贴身的东西并不是别人说好就一定适合自己，所以一定要亲自判断。 专家建议，对健康有益的枕头高度是2--6厘米，太高的话就会导致打呼噜和脖颈歪斜从而对睡眠和健康造成危害。挑选枕头的话 去店里面亲自试，并向店员征询意见，多方考虑后再做决定为好。枕头是常伴身边的物品，选购也应该多用心点。 3.用能托付全身的床垫 大多数人都是睡床或者打地铺，不管怎么睡床垫都是必不可少的物品，它可以让自己全身放松的置身其上，从而进入美好的睡眠状态。 床垫不可太硬也不可太软，因为太硬会让人翻来覆去，太软又让人忍不住享受起来而睡意全无。因此睡眠专家一般不推荐太硬的垫子或者太软的“水床”、 的就是柔软度适中，大致上相当于地板上铺一床被子那样硬度的就好。 和睡衣的道理一样，如果垫子出现扎人等让自己感到不舒服的现象的话也难以睡得很好，因此要选择自己看起来舒服而且触感良好的垫子。 4.程度适当的照明 如果睡不好的话不妨先检查一下是不是照明亮度不合格吧？ 宜于入睡的是30勒克斯亮度的灯光。其实，据说这正是人类出生前以胎儿形态在母亲肚子里感受到的亮度，因此具有安眠效果。 其次是颜色的问题，助眠以橘黄色白炽灯为佳。橘黄色 常应用于咖啡店及餐馆，也是因为其具有安定心神的作用。而且白炽灯比荧光灯效果更好。 今天开始多多注意改善自己的睡衣、枕头、床垫等睡眠用具。打造适合自己入眠的睡眠环境。相信一个每天起床时容光焕发的睡美人即将诞生。

为何都推荐颈椎3D床垫？它凭什么被人追捧？

现代社会，经济发展迅速，国家的经济呈直线增长，大家都拥有了小康生活。在这种情况下，追求生活上的享受，让自己活得更好，就成了许多人的追求。生活中，睡眠至关重要，一个深度睡眠，可以让人活得更有色彩，身体更健康，幸福指数更高。好睡眠，和好床垫离不开关系。那么普通群众该怎么选择好床垫呢？其实有一款床垫很适合拿来改善睡眠质量，它就是3D床垫。 一、为何推荐3D床垫 相较于普通床垫，3D床垫既有弹性，也不失柔软。普通床垫很难拥有支撑力，无法在睡眠时提供好的支撑，身体没有正常生理曲线，颈椎就会产生巨大负担，呼吸也不顺畅，醒来腰酸背痛，头晕头痛是常见现象。颈椎3D床垫，在人们长期使用中发现，它的中间低两边高的设计可以 贴合肩颈，承托颈椎，让肌肉不再有压力，感受到难以拥有的舒适睡眠。还有一点，普通床垫材质不好，容易滋生细菌，尤其是热天，床垫就是螨虫温床，睡着十分难受，还会危害身体健康。3D床垫，使用环保优质3D制造，内部分布间隙，透气性极好，热天维持头部干燥，植物蛋白可以防螨抑菌，适合拿来改善睡眠质量。 二、3D床垫还有什么好处 知道了3D床垫和普通床垫的效果区别，肯定有很多人想要知道3D床垫具体改善睡眠质量的功效是什么。其实好品牌的3D床垫睡眠效果更好，就拿源自源自国内技术的3D床垫专业品牌睡眠知音3D床垫来说，它研究了人体工程学、云弧工艺、中医理论和草本芳香疗法，这样的3D床垫睡起来 贴合肩颈，不只是无压力，床垫面设计还可以按摩肩颈，达到放松肌肉的效果。睡眠知音3D床垫床垫面并联风路，可以排除呼出的多余热气和湿气，防止睡眠环境潮湿闷热，睡一晚上也非常干燥舒适。 三、睡眠知音3D床垫性价比高么 身为有着诺贝尔奖得科学家的 3D品牌，睡眠知音3D床垫有品质、有设计，3D含量更是达到了93%.，这样的好床垫，售价仅仅七百多，还可以七天无理由退换，购买无压力，使用很放心。