你离实现“睡眠自由”还有多远？

无论是实现奶茶、口红、包包自由，还是车厘子自由、香椿自由，这些不断涌出的网络热词从一定程度上，体现了当代年轻人对于生活品质、物质的不断追求。而当你为了生活将工作加班熬成习惯，“睡眠”却在无形中被绑架，失去自由。 实现睡眠自由第1步：控制卧室光线 睡眠期间，一片漆黑的卧室是 理想的。我们可以为房间挑一块遮光窗帘，关掉待机光源，让卧室与一切外界光源隔离，这些都对睡眠质量的提高有着一定的帮助。 实现睡眠自由第2步：控制卧室温度 温度是除光线之外的又一关键因素。有睡眠专家表示，睡意袭来往往是在体温下降之后，温度稍低的卧室能帮助我们更快进入睡眠。15℃-21℃的卧室温度会让我们睡得更好。 实现睡眠自由第3步：“特殊噪音“放松助眠 对于易从睡梦中惊醒，翻来覆去睡不着的人而言，睡眠环境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈杂外，可以尝试听一些对睡眠有利的“白噪音”。 “白噪音”是指一段声音的频率始终保持均匀、平和，比如下雨声、刮风声、海浪声。它能减少其他突响噪音的干扰，帮助身体放松，进入睡眠。 实现睡眠自由第4步：睡衣自由/裸睡 舒适贴身的睡衣能帮助身体得到真正的放松。但要注意的是随便一件宽大T、吊带裙并不等同于睡衣。柔软光滑、触感细腻的丝质睡衣才能让你得到舒适的睡眠体验。 也有很多人习惯裸睡，这种睡眠方式对我们的身体健康也有很大的帮助。它能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，呵护肌肤。 实现睡眠自由第5步：“选好床垫” 一张好床垫的评判标准就是“适合你”。买床垫首先要考虑品牌，比如“品牌3D床垫”，然后要注意一定要试躺10分钟以上。仰卧和侧躺时，用手掌在腰部、颈部、膝盖后关节处试探，如果手可以相对轻松地伸进去，说明床垫软硬适中，能完整贴合你的身体曲线，分散承受身体重量带来的压力，全身心放松。

什么才是舒适好床垫？来看看3D床垫的优势

一、3D床垫在国内受到的欢迎度有多高？ 3D床垫是使用3D来制作的新型床垫，主要从泰国开始流行。因为泰国是3D原产地，所以具有很大优势。3D床垫被引进国内之后，因为睡眠体验很好，又可以缓解肩颈压力，所以也有许多的人购买。总体情况来看，3D床垫还是很受欢迎。 二、为什么都市职场人士喜欢用3D床垫？ 3D床垫是弹性好、透气性好的床垫，同时还有着改善肩颈压力的效果。对于职场工作人员而言，需要长时间对着电脑上班加班，所以颈椎负担特别大。如果使用了3D床垫，就可以在睡眠时放松颈椎压力，让疲惫得到缓解，可以迎接明天全新的工作，所以3D床垫在都市之中比较火热。当然，不只是特定人群可以使用，老人和小孩也可以用3D床垫。它能够改善睡眠质量、按摩肩颈，并且还能抑菌除螨，睡眠效果很多，购买很划算。 三、什么才是好3D床垫 3D床垫主要看品质和设计，两者缺一不可。一些品牌有品质，3D床垫弹性好，但是没设计，睡起来仍然没效果；一些品牌有设计，但是不注重原料，那么弹性不足，睡起来也不是很舒适。从这一点来看，源自国内技术的3D床垫专业品牌睡眠知音3D床垫，便算得上好3D床垫。睡眠知音3D床垫有品质，有设计，有专业团队，有品牌实力，是内地难得的好3D床垫品牌，即便是久负盛名的泰国3D床垫，也有很多比不上睡眠知音3D床垫。 四、为什么睡眠知音3D床垫是好3D床垫 睡眠知音3D床垫，是用国内先进生产设备制造3D床垫的。在原料方面，就不是一般品牌能比，是选择7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液，品质和浓度都很高。制作出来的3D床垫，内部间隙均匀分布，3D触感好，犹如婴儿肌肤。头在设计方面，睡眠知音也有诺贝尔奖得科学家，还有专业的健康睡眠研究中心，经验丰富的团队结合了人体工程学、云弧工艺、中医理论和草本芳香疗法，床垫不仅有颜值，睡眠体验特别好。