你离实现“睡眠自由”还有多远？

无论是实现奶茶、口红、包包自由，还是车厘子自由、香椿自由，这些不断涌出的网络热词从一定程度上，体现了当代年轻人对于生活品质、物质的不断追求。而当你为了生活将工作加班熬成习惯，“睡眠”却在无形中被绑架，失去自由。 实现睡眠自由第1步：控制卧室光线 睡眠期间，一片漆黑的卧室是 理想的。我们可以为房间挑一块遮光窗帘，关掉待机光源，让卧室与一切外界光源隔离，这些都对睡眠质量的提高有着一定的帮助。 实现睡眠自由第2步：控制卧室温度 温度是除光线之外的又一关键因素。有睡眠专家表示，睡意袭来往往是在体温下降之后，温度稍低的卧室能帮助我们更快进入睡眠。15℃-21℃的卧室温度会让我们睡得更好。 实现睡眠自由第3步：“特殊噪音“放松助眠 对于易从睡梦中惊醒，翻来覆去睡不着的人而言，睡眠环境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈杂外，可以尝试听一些对睡眠有利的“白噪音”。 “白噪音”是指一段声音的频率始终保持均匀、平和，比如下雨声、刮风声、海浪声。它能减少其他突响噪音的干扰，帮助身体放松，进入睡眠。 实现睡眠自由第4步：睡衣自由/裸睡 舒适贴身的睡衣能帮助身体得到真正的放松。但要注意的是随便一件宽大T、吊带裙并不等同于睡衣。柔软光滑、触感细腻的丝质睡衣才能让你得到舒适的睡眠体验。 也有很多人习惯裸睡，这种睡眠方式对我们的身体健康也有很大的帮助。它能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，呵护肌肤。 实现睡眠自由第5步：“选好床垫” 一张好床垫的评判标准就是“适合你”。买床垫首先要考虑品牌，比如“品牌3D床垫”，然后要注意一定要试躺10分钟以上。仰卧和侧躺时，用手掌在腰部、颈部、膝盖后关节处试探，如果手可以相对轻松地伸进去，说明床垫软硬适中，能完整贴合你的身体曲线，分散承受身体重量带来的压力，全身心放松。

睡得好才能活得好，3D床垫牌子 优势的品牌

现代是一个快节奏社会，生活压力和工作压力都压得人们喘不过气来，想要拥有一个高的睡眠质量，都是一件十分艰难的事。想要工作和学习轻松，就得睡得好，精神好才能效率高。睡眠知音3D床垫，是3D床垫牌子中的 品牌。睡眠知音是源自国内技术的3D床垫专业品牌，用科技守护人类睡眠。想要睡得好，一定要使用睡眠知音3D床垫哦，效果非常棒！ 一、睡眠知音3D床垫的原料优势 与普通床垫相比，3D床垫更加柔软，弹性更好，长期使用也不会变形塌陷，自身还有一股属于3D的淡淡气息，帮助人们快速进入梦乡，鼻尖回绕着乳香，身体一下子就放松了。睡眠知音3D床垫，是一款高品质3D床垫，从原料方面，就非常讲究。睡眠知音精心甄选源自7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的3D原液，雇佣胶农凌晨割胶，保证了原液的浓度和新鲜度，虽然成本会高一些，但是睡眠知音不会在原料上马虎，从源头做起，做真正的 产品。 二、睡眠知音3D床垫的设计优势 睡眠知音拥有专业的研究团队，同时聘请了诺贝尔奖得主迈尔克.罗斯巴殊教授作为 科学家。团队从人体工程学和中医理论等方面，研究出了适合人类睡眠的3D床垫。睡眠知音3D床垫床垫面有凸起颗粒，这是中医理论的按摩点的启发；床垫面曲线可贴合肩颈，放松肌肉，这就是人体工程学和云弧工艺结合的优质3D床垫。在放松身体的同时，不会雅痞皮肤，还能促进血液循环，真正做到了缓解颈椎病症状，加快人们的睡眠，提升睡眠质量。 三、睡眠知音有多种款式，满足群众需求 每个人的爱好和需求都是不一样的，针对不同群体的要求，睡眠知音有三个经典款式可供人们选择。 一是小蛮腰经典款3D床垫，这款3D床垫 经典，四分力六分柔，牵引力始终，能够很好地承托肩颈； 二是薰衣草呵护款3D床垫，这款3D床垫偏软，适合睡软床垫的人，淡淡的薰衣草味 适合女生使用了； 三是龙鳞悬浮调节3D床垫，内置三片床垫芯，可随意调节厚度，床垫有高度凸起，可放松肩颈压力。