你离实现“睡眠自由”还有多远？

无论是实现奶茶、口红、包包自由，还是车厘子自由、香椿自由，这些不断涌出的网络热词从一定程度上，体现了当代年轻人对于生活品质、物质的不断追求。而当你为了生活将工作加班熬成习惯，“睡眠”却在无形中被绑架，失去自由。 实现睡眠自由第1步：控制卧室光线 睡眠期间，一片漆黑的卧室是 理想的。我们可以为房间挑一块遮光窗帘，关掉待机光源，让卧室与一切外界光源隔离，这些都对睡眠质量的提高有着一定的帮助。 实现睡眠自由第2步：控制卧室温度 温度是除光线之外的又一关键因素。有睡眠专家表示，睡意袭来往往是在体温下降之后，温度稍低的卧室能帮助我们更快进入睡眠。15℃-21℃的卧室温度会让我们睡得更好。 实现睡眠自由第3步：“特殊噪音“放松助眠 对于易从睡梦中惊醒，翻来覆去睡不着的人而言，睡眠环境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈杂外，可以尝试听一些对睡眠有利的“白噪音”。 “白噪音”是指一段声音的频率始终保持均匀、平和，比如下雨声、刮风声、海浪声。它能减少其他突响噪音的干扰，帮助身体放松，进入睡眠。 实现睡眠自由第4步：睡衣自由/裸睡 舒适贴身的睡衣能帮助身体得到真正的放松。但要注意的是随便一件宽大T、吊带裙并不等同于睡衣。柔软光滑、触感细腻的丝质睡衣才能让你得到舒适的睡眠体验。 也有很多人习惯裸睡，这种睡眠方式对我们的身体健康也有很大的帮助。它能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，呵护肌肤。 实现睡眠自由第5步：“选好床垫” 一张好床垫的评判标准就是“适合你”。买床垫首先要考虑品牌，比如“品牌3D床垫”，然后要注意一定要试躺10分钟以上。仰卧和侧躺时，用手掌在腰部、颈部、膝盖后关节处试探，如果手可以相对轻松地伸进去，说明床垫软硬适中，能完整贴合你的身体曲线，分散承受身体重量带来的压力，全身心放松。

3D床垫怎么选？睡眠知音品牌优势体现在哪？

一、夏季睡不好？试试3D床垫 每个季节都有不同的烦恼，夏季快到了，又是闷热潮湿昆虫多的季节。这种时候，早晚温差大，睡觉很容易出汗，睡起来闷热难受，蚊虫烦扰多，很难睡好。睡眠质量不好，精力得不到恢复，醒来就会身体疲惫，精神困倦，做事没精神，生活没乐趣。如果长时间出汗，还会让床垫滋生大量细菌，使得床垫充斥病原体，又会危害健康。其实这些问题，都可以通过更换床垫来解决。如3D床垫，就因其良好的透气性以及弹性让人拥有舒适睡眠，并且它还可以防螨抑菌，在夏季，是再合适不过的睡眠小帮手。 二、3D床垫可以带来更舒适的睡眠体验 3D床垫能够在夏季改善睡眠质量，主要原因就是它的独特蛋白分子。3D是高弹性材质，并且无害，不会对人体造成威胁，被广泛应用于医疗防具行业这种重要领域。使用3D制造的床垫，可以拥有很好的弹性，同时内部蕴含大量橡胶树的植物蛋白，它可以有效抑制细菌繁殖，让睡眠环境干净卫生。3D弹性高，透气性也高，床垫内部无数气孔连接，可以睡觉时排出多余湿气和热气，维持新鲜空气流通，再也无需担心睡觉闷热出汗了。睡眠体验方面，3D床垫有着人体工程学设计，能够 贴合身形，睡觉不产生压力，精神自然能快速放松，轻轻松松拥有深度睡眠。 三、睡眠知音3D床垫是什么样的？ 选择3D床垫也不可大意，尽量选择品质有保障，设计独到的 3D床垫品牌， 还要有足够多的款式供大家选择。源自国内技术的3D床垫专业品牌睡眠知音3D床垫，就是国内的性价比很高的3D床垫品牌。睡眠知音3D床垫，原料方面很讲究，是7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液，拥有斯里兰卡 专家的 的睡眠知音，可以保证3D床垫的高品质，以及让床垫拥有93%.3D含量。超过90%3D含量，品牌实力就很强了，睡眠知音也不愧是大品牌，有着纯3D床垫和独立弹簧床垫多款系列供大家选择，且品质有保证，售后有保障，每个人都可以选到适合自己的3D床垫，都可以在夏季拥有舒适睡眠。