造一个舒适睡眠环境的4件法宝

睡眠很重要！ 在当前这个压力山大的社会，谁都有深夜躺下却辗转反侧老是睡不着的经历吧？即使睡去也睡得不深因此频繁被惊醒，早上起来面色凄惨不得不抹化妆品来遮丑…… 对于女性来说这样的睡眠状态简直是太糟糕了。无论是身体还是美貌都会受到极大损害。其实睡眠质量是可以通过寝具来轻松改善的，赶快来看看拯救睡眠质量的4大法宝吧! 1.穿自己喜欢的睡衣 不管你是喜欢什么类型的睡衣，穿自己觉得漂亮舒适的睡衣入睡就好。穿上自己喜欢而又舒适的睡衣就可以刺激大脑中一种荷尔蒙的分泌，从而提高睡眠质量。 其实大家应该都有同感，穿起球而且风格不合自己口味的睡衣入睡的话，心底会有抵抗感，这样可没法获得优质睡眠的。 2.挑选自己专用的枕头 枕头可是自己熟睡之时一直处在自己身边的重要工具，因此一定要挑选有助于自己睡好的枕头才行。由于人们头颈的形状各有不同，因此枕头也要选适合自己的才好。 和时尚品以及化妆品等不一样，枕头这种贴身的东西并不是别人说好就一定适合自己，所以一定要亲自判断。 专家建议，对健康有益的枕头高度是2--6厘米，太高的话就会导致打呼噜和脖颈歪斜从而对睡眠和健康造成危害。挑选枕头的话 去店里面亲自试，并向店员征询意见，多方考虑后再做决定为好。枕头是常伴身边的物品，选购也应该多用心点。 3.用能托付全身的床垫 大多数人都是睡床或者打地铺，不管怎么睡床垫都是必不可少的物品，它可以让自己全身放松的置身其上，从而进入美好的睡眠状态。 床垫不可太硬也不可太软，因为太硬会让人翻来覆去，太软又让人忍不住享受起来而睡意全无。因此睡眠专家一般不推荐太硬的垫子或者太软的“水床”、 的就是柔软度适中，大致上相当于地板上铺一床被子那样硬度的就好。 和睡衣的道理一样，如果垫子出现扎人等让自己感到不舒服的现象的话也难以睡得很好，因此要选择自己看起来舒服而且触感良好的垫子。 4.程度适当的照明 如果睡不好的话不妨先检查一下是不是照明亮度不合格吧？ 宜于入睡的是30勒克斯亮度的灯光。其实，据说这正是人类出生前以胎儿形态在母亲肚子里感受到的亮度，因此具有安眠效果。 其次是颜色的问题，助眠以橘黄色白炽灯为佳。橘黄色 常应用于咖啡店及餐馆，也是因为其具有安定心神的作用。而且白炽灯比荧光灯效果更好。 今天开始多多注意改善自己的睡衣、枕头、床垫等睡眠用具。打造适合自己入眠的睡眠环境。相信一个每天起床时容光焕发的睡美人即将诞生。

改善睡眠质量 好床垫，床垫品牌 睡眠知音

口碑好的3D床垫是哪个品牌？ 很多人在购买物品的时候，都会事先从网上了解了解， 有效的对比方法就是看大众使用反馈如何。现在经济增长速度快了，人们开始追求好生活，好睡眠。想要睡好，不是简单的事，生活习惯是一方面，睡眠床垫也很关键。作为与身体亲密接触的床垫，它作用很大，起到支撑和舒适的用处。在购买床垫时，很多上班群体喜欢用3D床垫。3D床垫透气性好、弹性好，还不易滋生细菌，很适合拿来改善睡眠质量。床垫品牌成百上千，大部分却喜欢睡眠知音3D床垫，这个源自国内技术的3D专业品牌，能够被大众认可，也是有原因的。 品牌睡眠知音的床垫睡眠好效果 有着大半的失眠群体或者上班群体喜欢用睡眠知音3D床垫，它的质量和设计真的是 ，性价比超好高。睡眠知音生产销售的床垫，每一个生产步骤都经过严格筛选，从原料，到表层、弹簧和设计，都经过严密的选择。原料方面，睡眠知音3D床垫使用的是7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的3D原液。3D胶质好，品质高，经过18℃冷发泡工艺和国内先进生产设备的制造，3D床垫内部间隙分布均匀，回弹性好，触感细腻如婴儿肌肤，睡起来毫无压力，放松脊柱。 睡眠知音3D床垫做到了精益求精 为了让大家睡得更好，拥有深度睡眠。睡眠知音对床垫做到了精益求精，先进的生产技术保证了每款床垫都可以使用至少十年而不影响睡眠体验。它有完善售后，有问题就可以咨询客服，这便是有诺贝尔奖得住担任 科学家的网红品牌睡眠知音，这就是睡眠知音的品牌实力。如果不能够放松身体，拥有深度睡眠，那也不会有这么多好评。同品质之中，睡眠知音性价比很高，不论什么群体，购买起来都不会有很大负担。