一、深度睡眠的重要性 人们缓解压力 的方式，就是深度睡眠。人的一生有将近三分之一的时间需要睡觉，这是恢复身体精力、放松身心的 的方式。如果能够在外物的帮助下拥有深度睡眠，那么每天都将过得很精彩。想要睡得好，要注意饮食规律、要注意房间通风、让房间保持宁静、听音乐让心绪放空， 重要的就是，要换一个可以让身体肌肉放松的好床垫、好床垫。 二、床垫类型多，要选择性价比高的那一个 床垫，是接触全身关键部位的睡眠床垫，好的床垫很温暖、舒适、惬意，是改善睡眠质量的好帮手。国内床垫有很多，主要分为弹簧床垫、海绵床垫、3D床垫、充气床垫以及水床垫等。这些不同类型、不同款式的床垫，都有着各自的特点，但很多床垫也存在着很多的弊端。有些床垫是支撑力不够，无法让全身肌肉放松；有的床垫是硬度太高，身体会压迫皮肤，睡起来很难受；有的床垫容易滋生细菌，整个床垫都是螨虫，全身都有虫子在爬，能睡得着才怪。建议选择环保、时尚有颜值、睡眠体验好的3D床垫，它结合了其他床垫的优点，也弥补了普通床垫的弊端，所以也被大众所喜爱。 三、3D床垫具有什么样的睡眠效果？ 好的3D床垫，是有着保健作用，可以让人拥有优质睡眠的好床垫。国内具有代表性的3D床垫品牌有睡眠知音3D床垫。这个源自国内技术的3D床垫专业品牌，真的把每一步制造工序都做得很好，让3D床垫发挥出更好的睡眠效果。原料上，睡眠知音3D床垫是7°N黄金产胶带的生长了20~25年的三叶特种橡胶树的汁液制造而成，3D胶质好、浓度高；制造上上，睡眠知音又有斯里兰卡 专家的 ，可以让每一款3D床垫的3D含量达到93%.，弹性和透气性特别好，还不会压迫肌肤，可以给肌肉带来充分的放松；设计上，睡眠知音集团联合赣州国际医学中心、中国睡眠研究会，共同建立睡眠知音研究中心，床垫根据人体工程学设计，可以让身体 接触到床垫，不管怎么睡，都不会觉得难受。

能够改善睡眠质量的床垫还是挺多的，主要看效果的差距。其实市面上普遍存在的荞麦床垫、羽绒床垫、棉花床垫等床垫，都可以拿来睡觉。但是你要是想要拥有好的睡眠质量和能够缓解肩颈压力的床垫，那么 的选择还是3D床垫。3D床垫在泰国很有名，有很多牌子，不过不建议购买，因为是进口的，价格都比较贵，性价比也不高。国内有很多好品牌，适合大众的也很多，我经常用的就是源自国内技术的3D床垫专业品牌睡眠知音，价格很好，七百元左右，很实惠。