我们无法避免的生活在一个快节奏的时代里。十五分钟吃完午餐。三十分钟搞定一场商务会面。想要一场约会？好的，我们可以规划出半天的时间来进行。 不过，有些东西，却始终生活在怀旧的年代。比如照片，比如家具。和衣服，鞋子、数码产品等其他日用品相比，家具更新换代的速度简直是慢到令人发指。大部分家庭都保留着十年前的旧家具，哪怕它已经有些“面目全非”。而床垫尤其如此：似乎不管搬几次家，它都像是忠心耿耿的“元老”一样，随着你住进一个又一个的房间。 从心灵鸡汤的角度上来看，随随便便都能写出一个感人至深的故事；不过，如果从其他角度来看，比如科学和健康？ 你家的床垫能用几年？ 2013年，相关媒体推出《中国睡眠文化》调查。希望能够通过科学的调查和分析，让更多人关注自己和他人的睡眠健康问题，养成科学健康的睡眠习惯，预防并减少睡眠有关疾病的发生。 有47.2%的网友表示，自己家的床垫“几乎从来没有换过”，“自己都不记得用了多少年”，上一次换床垫“还是在搬家的时候”；而36.7%的网友能够肯定自己在10年内换过一次床垫；而14.1%的网友上一次换床垫是在5年前；1%的网友表示，自己的床垫是3年内新购买的。 在“几乎从来没有换过床垫”的网友中，超过80%的网友都不约而同的表示，“如果床垫没有明显的损坏，是不会换掉它”。 而近5年内有床垫购买行为的网友，绝大部分也是因为搬家、床垫有破损等其他客观原因，才对床垫进行了更换；真正主观意愿觉得床垫需要更换的，仅仅只有16人，占到总人数不到1%。 其实，虽然常常看不到它，但床垫对于整个生活的重要意义不言而喻：作为整个睡眠大环境的重要组成部分，合适的床垫不仅能够营造出 的睡眠环境，能够帮助你尽快进入深度睡眠状态；同时，还能够保证你在睡眠过程中所排出的汗液等自然的散发，不会因为透气性不好等其他原因造成风湿等慢性疾病。 一张床垫到底能用几年？ 实际上，随着近几年来媒体、企业以及行业专家的大力宣传，床垫对于家居空间的意义已经不仅仅只局限于“垫在床单下面的东西”，“拥有一张好的床垫”已经成为不少用户的共同认识，但仅仅只是了解床垫很重要就足够了吗？ 在相关媒体年初进行的街头随机采访中，超过90%用户表示，虽然自己明白一张好的床垫非常的重要，但却搞不清楚一张床垫到底能睡多少年；不少人判定床垫是否还能继续使用的标准就是床垫表面的损坏程度。 那么，到底一张床垫睡多少年更合适？判定床垫是否需要更换的标准又是什么？ 根据记者目前了解到的相关规定中，国家标准强制要求酒店床垫5年更换，但对于家用床垫方面，则没有特别的规定，只是建议家用床垫可以按照床垫的使用疲劳度更换。 而对于这些疑问，商家和企业又是怎么回答的呢？记者在深圳香蜜湖红星美凯龙的暗访中发现，每家床垫品牌对于床垫的使用年限都有着自己的标准；作为“国产 ”，雅兰床垫的导购员很肯定的告诉记者，雅兰的一张床垫可以睡上20年不用更换；而旁边的舒达床垫导购员则表示，自家的床垫也有十年的保质期，而十年差不多也就应该更换一张床垫了；而近几年崛起的“新秀”——慕思寝具的工作人员则非常明确的表示，床垫 是5年就更换一次，因为虽然没有功能性的损害，但床垫螨虫等有害物质的增加，也会影响到人体的睡眠和健康……

无论是实现奶茶、口红、包包自由，还是车厘子自由、香椿自由，这些不断涌出的网络热词从一定程度上，体现了当代年轻人对于生活品质、物质的不断追求。而当你为了生活将工作加班熬成习惯，“睡眠”却在无形中被绑架，失去自由。 实现睡眠自由第1步：控制卧室光线 睡眠期间，一片漆黑的卧室是 理想的。我们可以为房间挑一块遮光窗帘，关掉待机光源，让卧室与一切外界光源隔离，这些都对睡眠质量的提高有着一定的帮助。 实现睡眠自由第2步：控制卧室温度 温度是除光线之外的又一关键因素。有睡眠专家表示，睡意袭来往往是在体温下降之后，温度稍低的卧室能帮助我们更快进入睡眠。15℃-21℃的卧室温度会让我们睡得更好。 实现睡眠自由第3步：“特殊噪音“放松助眠 对于易从睡梦中惊醒，翻来覆去睡不着的人而言，睡眠环境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈杂外，可以尝试听一些对睡眠有利的“白噪音”。 “白噪音”是指一段声音的频率始终保持均匀、平和，比如下雨声、刮风声、海浪声。它能减少其他突响噪音的干扰，帮助身体放松，进入睡眠。 实现睡眠自由第4步：睡衣自由/裸睡 舒适贴身的睡衣能帮助身体得到真正的放松。但要注意的是随便一件宽大T、吊带裙并不等同于睡衣。柔软光滑、触感细腻的丝质睡衣才能让你得到舒适的睡眠体验。 也有很多人习惯裸睡，这种睡眠方式对我们的身体健康也有很大的帮助。它能增强身体的免疫力，促进新陈代谢，呵护肌肤。 实现睡眠自由第5步：“选好床垫” 一张好床垫的评判标准就是“适合你”。买床垫首先要考虑品牌，比如“品牌3D床垫”，然后要注意一定要试躺10分钟以上。仰卧和侧躺时，用手掌在腰部、颈部、膝盖后关节处试探，如果手可以相对轻松地伸进去，说明床垫软硬适中，能完整贴合你的身体曲线，分散承受身体重量带来的压力，全身心放松。