如果每天早晨你都需要一个闹钟才能把你唤醒，甚至闹钟对你都不管用而常常睡过头——你的睡眠肯定不够。 睡眠需多少 到底睡多长时间才称得上是充足呢？这实在没有标准答案。睡眠时间和很多因素有关，包括基因、性别、年龄等，并且每个人的睡眠时间也不是固定的的，会随着年岁的增长或环境的改变而变化。 睡眠也是讲究天时和地利的。除了一张舒适的床和一间合适的房，什么时候睡觉也很重要。有研究表明，在体温达到 点之前，要紧接着睡够六小时才好。由于人的体温在早晨六点左右达到 值，由此看来，应该每晚12点前上床睡觉才是。 睡眠不足危害大 尽管在到底需要多少睡眠这一问题上尚存在许多争论，可是睡眠不足有害健康——这一点是毫无争议的。睡眠不足会导致血压升高、体重增加和炎症反应，增加罹患心脏病和糖尿病的风险。另外，可能大多数人都经历过，睡眠不足会使人情绪低落，脾气暴躁，思维缓慢，反应迟钝。可以说，睡眠不足，实在是我们身心健康的大敌。 然而，我们似乎总能找到比睡觉更重要的事情。无休无止的加班，繁重紧张的科研，让人心痒痒想要继续看下去的电影，让人欲罢不能想要一直玩下去的游戏……在许多人的生活中，这些事情的优先级是高于睡眠的。当你牺牲了睡眠，做了许多其他你认为有意义的事情， 终却换来了日益迟钝的大脑，渐渐变差的身体，以及时常造访的疾病，你会发现，那些你用睡眠换来的东西，不过都是浮云。 确定适合你的睡眠时间 如何确定自己到底需要多长的睡眠？一只闹钟就足够了。试着提前一刻钟上床睡觉，第二天你还需要闹钟吗？如果是，再提前一刻钟睡觉，直到你再也不需要闹钟，一觉睡到自然醒。这样你就知道自己需要多少睡眠了。 另外，你依赖咖啡吗？每天要喝好几杯才能保持清醒进入工作状态？如果是，你的睡眠很可能不充足。 不过，如果你不是那种极端的长睡眠者，每天都睡了七个半小时以上，可是醒来仍觉得头昏脑胀，很可能你睡觉时深睡眠不够，大脑没得到充分休息。不过，也有可能是睡眠呼吸暂停悄悄侵袭了你。睡眠呼吸暂停的典型症状就是打鼾。如果出现这样的状况，你可能需要去看医生了。

你会不会碰到这些情况？起床时腰酸背痛，起床后依旧觉得睡意很浓，睡不醒。晚上关灯后，迟迟睡不着。 这些现象说明你的床垫或枕头可能不适合你，该换新床垫或枕头了！ 现今社会发展迅速，人们的工作压力越来越大， 忙碌下来，无非希望通过睡觉来放松自己，享受更多的深度睡眠时间，然后充满活力的面对明天的挑战。说容易，又有多少人能真正拥有呢？ 睡眠知音从睡觉源头为你分忧 优质舒适的床垫不仅能帮助人们减轻 的疲惫，还能以更好的支撑力去适应人们的不同睡姿，带给人们深度好睡眠。 增加睡眠面积，永不变形塌陷 床网四周的运用了睡眠知音自行设计的Z形支撑钢，增加床垫的耐用度，防止床边弹簧易变形，真正做到床垫永不变形塌陷，并有效的增加了15%的睡眠面积。 抗菌防螨，健康环保 睡眠知音3D全部采用的是泰国3D，采用国际上 的特拉蕾生产工艺，具有超强的回弹性透气性，舒适性，可以满足不同人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿，抗菌防螨，环保，真正做到0压力健康睡眠。 随身而变，优良护脊 独立袋装弹簧，顺应每一个人不同的体型，提供点对点的贴身效果，均匀承托，保障入睡时各器官自然放松。 品牌保障 作为消费者喜爱的 品牌，睡眠知音床垫问世于1984年，是集研发和制造能力于一体的床垫品牌。自成立以来，先后与美国500强企业礼恩派、杜邦以及瑞典宜家进行全面合作，产品远销至东南亚，澳洲，欧洲等地。在中国，睡眠知音床垫品牌已获得无数荣誉和称号，是中国床垫行业标准主要起草单位，中国床垫行业十大品牌。同时，睡眠知音床垫品质保障15年，终生免费维修，为你的健康睡眠做出承诺。 床垫十大品牌睡眠知音床垫不断研发创新，只为给你带来更好的睡眠体验。