很多人都有这种体验，不管饮食多么科学，锻炼多么充足，只要一个晚上睡不好，精神就会委靡不振。在许多大城市，有超过70%的人会在零点以后入睡。只要你稍加观察就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没恢复过来，就又要开始新一轮的消耗了。这就是城市里亚健康人群越来越庞大的原因一。有人做过一个统计，现在大概有70%的人处于亚健康状态，还有15%的人住在医院里，是真正意义上的病人，只有剩下的15%的人才算是完全健康。 谁不愿意每天晚上都能美美地睡上一觉，问题是越想睡越睡不着。的确如此，没有时间睡觉是一方面，有时间睡不著是另一回事。造成失眠的原因有很多:不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等,某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生　气等都可导致失眠。还有因身体疾病造成的失眠，有睡眠环境的突然改变，过吵或太安静，有异味或是床垫床单的不适应等很多很多。 对于提高睡眠质量睡眠知音有以下建议： 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度　中，可获得安睡。在人口密集的都市，引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者， 迁徙远处居住。 晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。 擦掉化妆品 带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 床的舒适度 选购一张 适合自己的床垫，对于改善睡眠有着重要的意义。与其说人是睡在床上，不如说是睡在床垫上。人的一生有三分之一的时间是在床上度过，所以不要节省在这上面的花费，要知道，一张床垫使用期可是十年左右。 定期运动 面对压力 剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有　 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长　深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。顺应生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 自我调节 保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡 失眠的误区 1、睡前运动。不但不能　帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。 2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。 3、睡前读书　。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。 4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。 5、每天强制睡 够8　小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。 在平时中注重睡眠质量,而不要等到身体出现问题时才去解决.身心健康是一切的根本!

都市里，车水马龙川流不息；暮色降临，华灯初上城市依旧繁华。但在繁华背后，是多少白领夜以继日奋斗的结果。 根据统计，从20世纪80年代以来，颈椎病的发病年龄，已经由原本的55岁降至30余岁，尤其是都市白领互联网职工更是“十颈八病”。 而另一项统计就更加耐人寻味，大多数都市白领没接触过睡眠知音 3D床垫等新一代睡眠用具，使用的都是传统棉芯荞麦芯床垫，落床垫率居高不下。 众所周知，人的一生有大约三分之一的时间是在床垫上度过的，而传统棉芯床垫受制于以前技术水平，对颈椎的保护作用微乎其微，白领们白天辛勤工作，晚上颈椎不能得到充分的休息，长此以往，颈椎发病率自然居高不下。 为了拯救我们的颈椎，实现深度睡眠，我们需要睡眠知音。 睡眠知音 3D床垫，紧随“睡眠革命”步伐，注重人体工学研究，投入大量财力，组建专门科研团队，研发出具有自主知识产权的云弧工学专利技术，通过云弧造型专利技术，有效拉伸用户头部颈部，放松肩部，在夜晚睡眠中不知不觉放松颈椎，缓解白领的颈椎疲劳。 而传统棉芯荞麦芯床垫，只能勉强贴合颈部曲线，只有支撑颈椎的作用，稍有不慎便腰酸背痛落床垫缠身，同能够放松颈椎，拉伸头颈肩缓解颈椎病的睡眠知音 3D床垫来对比就逊色多了。 同时，睡眠知音不仅仅满足用户放松舒适的睡眠体验，睡眠知音专注于深度睡眠，聘请专注于生物分子节律机制研究的诺贝尔奖得主迈克尔罗斯巴殊先生为 科学家，破译人体密码，在放松舒适的同时达到深度睡眠，迅速恢复精力，给用户一场奢华的睡眠体验。 放松是深度睡眠的基础，连放松肌肉、拉伸头颈都做不到的传统床垫，已经落后于睡眠革命中的黑科技产品睡眠知音。我们要跟上时代脚步，及时更换新一代睡眠床垫，只有彻底放松，才有可能深度睡眠，使用睡眠知音，助力深度睡眠。 一言以蔽之，传统床垫——科技含量不足——无法放松颈椎——不满足白领需求； 睡眠知音 3D床垫——科研团队“黑科技”——拉伸颈椎助力——满足白领睡眠需求。