床的舒适程度很大程度来源于床垫，那要如何才能选一个五 酒店一样的床垫呢？ 的忙碌过后能够美美的睡上一觉，简直不要太美。 记得定时清洁、更换，睡上一年的床垫可能比你家的地板还脏。床垫材料的老化时间没想象中那么久，通常情况下，一张五 酒店床垫的寿命在5-10年左右，取决于材质。天然乳胶=100%？ 自然界中的乳胶及其”娇气“，根本不能水洗和暴晒，乳胶作为填充物，有天然乳胶和合成乳胶两种。谁跟你说100%天然乳胶都是骗人的，只要是乳胶一定是合成的，床垫天然乳胶含量达70%算高，85%就是极限了。 选床垫就是选材质： 床垫由下至上依次是，主体承托层，中部填充层和表面材料 1、主体承托层：作用在于托住整个身体 1）独立袋装弹簧：一方面，这种结构抗干扰能力极强，一侧翻身另一侧不受影响。适合舒适的同学选择。另一方面，由于人体不同部位对床垫施压程度不同。分区域设置不同口径、硬度的独立弹簧，提供 承托达到舒适状态。 2）连接式弹簧：常说的”席梦思“就是典型的弹簧床垫，优点是结构硬度高，经久耐用。缺陷也很明显，干扰性强不说还容易凹陷变形，和”蹦床“原理类似。 3）棕榈：棕榈纤维用胶水粘合成形，若有强烈的刺鼻气味意味着胶水质量太差，谨慎选择。 4）记忆棉：记忆棉的好处是质地柔软，能将整个身体”包裹“起来，是所有床垫材质中减压舒适性 的。 中部填充层： 2、中部填充层：位于承托层之上的填充层，以软性填充材料为主。主体承托层是骨骼，填充层就是决定睡眠舒适度的“脂肪”。 1）海绵：高密度发泡海绵，结构和发泡面包类似。作为填充材料，它的优势是密度高、空隙大。高密度保证支撑耐用度，空隙大意味着透气性好，性价比挺高的材料，软硬适中，会同其他材料搭配填充。 2）乳胶：乳胶总体偏软，贴合度好，触感柔软。同时乳胶中橡树蛋白能够有效抑制病菌、过敏原，作为填充物还能防止螨虫滋生。 3）凝胶记忆棉：冰冰凉凉的触感，散热性好。和承托层记忆棉是同类材料，普通记忆棉基础上加入凝胶，同样保留的是舒适的”包裹感“，让身体在无压力的状态下得到放松。 表层面料： 3、表层面料：有趣的是，表层面料反而没那么重要了，一是只有针织棉质和羊毛两种材质且差异不大二是国人都有套床单的习惯（床垫表层不会和皮肤直接接触）

如果人 的睡眠时间按八小时计算，那么我们的一生会有三分之一的时间花在床上！在睡眠时，床垫不仅与人体直接接触，而且也承受着身体的所有重量，所以床垫是健康睡眠的关键。 你知道应该什么时候换床垫吗？相关权威机构指出：床垫的使用期限为10年，但床垫是长期用品，建议 5-7年更换一次。其实床垫该不该换，身体会告诉你，如果你的身体发出以下信号就意味着你该换床垫了！ 1、早上起床时腰酸背痛 如果你在经过一晚的睡眠之后，早上起床身体仍感不适，常有腰酸背痛、浑身乏力等症状，此时该好好检查一下你所睡的床垫了。一张适合你的床垫可以让身心得到放松，体力快速恢复；反之，一张不适合的床垫将潜移默化地影响你的健康。 2、睡眠时间越来越短 如果你在早上醒来的时间比以往有所改变，例如：现在比一年前早上醒来的时间提早了，这说明你的床垫出现了严重的问题。床垫使用时间过长会降低舒适度、内部结构变形，不能正确支撑你的身体，严重甚至会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎病。 3、躺在床上久久不能入睡 很多人都抱怨说，不知道是什么原因，晚上躺在床上总是翻来翻去难以入睡，这样直接影响第二天的正常工作与生活，那么，晚上入睡困难怎么办？其实一张好的床垫可以帮助你改善睡眠，睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。 4、半夜睡觉容易醒来 如果晚上两三点总是自然醒来，醒来后再入睡就比较慢，而且一直做梦，睡眠质量相当差，一直睡不好很头疼，看了很多医生都解决不了，那只能告诉你：是时候换床垫了。好的床垫可以让睡眠“事半功倍”，这样你 所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时。 5、皮肤不自觉瘙痒 如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰，那很有可能就是为低价劣质床垫付出的代价。劣质床垫通常是没有经过防螨虫处理，螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。 6、总觉得床上不平整 躺在床上翻滚一下，发现身体明显的凹陷下去，或总感觉床铺不平整，这说明床垫的大限已到。这样的床垫无法均衡承托身体，使人体脊椎变形，特别是老人会造成关节疼痛，小孩导致骨骼变形。 7、稍微动一下就能听到明显的吱吱声 平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声，安静的夜晚显得特别刺耳。床垫发出吱吱声是弹簧受损，其材质和结构被破坏，导致无法支撑身体重量所致，这样的床垫是不能再继续使用的。