生活作息规律的重要性

睡眠知音官网上线以来，小编给大家介绍了一些选择床垫、购买床垫方面的知识，也有朋友留言表示感谢，小编也在这里感谢大家一直以来对睡眠知音的信任与支持。无论是购买床垫还是枕头，都是为了有一个好的睡眠，今天我们聊一聊睡眠养生。 很多涉及健康、生活、养生类的书都会强调生活作息规律的重要性。有一张好床垫、一个好枕头固然能使你睡得更舒适，前提是你能睡着。习惯了没有规律的生活，你还能随时随地睡着，真正地享受睡眠？ 小编认为，养生就两个字：规律。生活有规律、像一首拍子一样有节奏，养生就这么简单，只是大家都没看清本质。 一些偏远山村的老人平均年龄在90岁，他们不懂得养生，和所有人一样该吃吃该喝喝。 不同的是，他们几十年来都遵从一个规律，太阳出来劳动、太阳下山睡觉。他们的生活中透析了养生，还是一个规律。 当然了，都市生活节奏不允许我们无忧无虑，我们要吃饭、供房子、挣钱养家，生活不能保持规律也是被逼的。压力加身，事事都得操心，晚上失眠也很正常，说到底，有规律的生活有点可望不可及。实际上，大部分人的生物钟在四十岁之前都是正常的，如果生物钟的节奏被打乱，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。 说到后，睡眠知音床垫小编还是希望大家尽可能地控制生活作息规律，早睡早起身体好，也只有这样才能有良好的精力工作、挣钱。

买软床垫好还是买硬床垫好

优质床垫能给你一个优质的睡眠环境，床垫软硬只有一字之差、一旦买错，失之毫厘差之千里，因此有朋友会纠结、到底买软床垫好还是买硬床垫好。 从地域习惯解释、东方人喜欢硬床垫、西方人则喜欢软床垫；从科学角度解释、软床垫会降低脊椎撑托，硬床垫舒适度又不够；那么得出一个结果：不能太软也不能太硬。 有朋友说：‘小编你这不是废话吗？’别急，先听我说完。 衡量睡眠质量是否良好的四个标准分别是：睡眠充分、轻松入眠、睡眠连续（不会无故醒来）、睡眠深度（睡眠太浅易受影响、太深易做梦）。睡眠质量是否达标与床垫息息相关，优质床垫也有它的标准：床垫是否具有通透性、减压性、床垫温控性能是否良好、床垫表面支撑度是否全面。 我们可以这样理解：只要床垫具有透气性、减压性、温控性能以及支撑度良好，我们的睡眠质量才能达到睡眠充分、轻松入眠、睡眠连续及睡眠适度四个标准。---也就是说，管它软床垫还是硬床垫，只要给我好的睡眠体验，我就埋单。 曾经有一张软床和一张硬床摆在我的面前，我没有选软床，等到我睡醒手脚麻痹的时候才后悔莫及，人世间痛苦的事情莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对床垫老板说三个字：“买软床。”如果非要为这张床付出代价的话，我希望是...打个折。