睡觉这种通用技能，会给你带来哪些好处？

睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

什么样的床垫配什么样的床架

床垫买回家了，却发现床垫与床架并不搭配。关于搭配，并非每个人都是专家，有些人随随便便凑合一些家具就行，有些人却要精心挑选每一件家具...我想，更多人属于后者，那么问题来了，什么样的床垫配什么样的床架呢？接下来小编一一为大家解答什么样的床垫配什么样的床架。 中式床架是自古流行至今的床架，它从一个侧面反映出人们传统生活习俗的一种怀旧心理。由于仿古家具有着一脉相承的东方文明的高雅气息，其曲线优美，色泽古朴浑厚，且具有雍荣华贵的个性风格，因而让人耳目一新，深受消费者喜爱。 椰棕床垫与中式床架搭配，恰到好处地把床主人成熟稳重的性格体现出来，与中式床架搭配的椰棕床垫，颜色也有讲究，床垫应当尽量避免白色等纯色系。 如果喜欢硬床的，中式床架也可以搭配记忆海绵床垫，一层薄薄的床垫铺在古色古香的中式床上，也是绝妙。 乳胶/记忆海绵床垫配组合式木结构床架 组合式木结构床架具有多种功能：床板形式一反传统的单一性，在架板上装有框，框内空间可放置工艺品、书籍、小闹钟；有的床板架和床头连成一体化，生活气息较浓；有的床底部装抽屉，既节省面积，又方便使用。这类功能组合床的油漆和材质讲究外表细腻清丽，能显现出优美的木纹丽质。 乳胶/记忆海绵床垫厚度大约只有15cm，干净清爽的乳胶/记忆海绵床垫与组合式木结构床架搭配起来给人一种清新的感觉，在日本韩国很多年轻人的卧室都这样搭配。 欧式床垫具有生动活泼、超俗不凡之味，受到年轻人的喜爱。它也从一个侧面反映了都市家庭装饰风格的丰富性和多样化。这种床架往往以自然景物或几何造型的变化为表现形式，去雕饰，较自然，富有人情味。其中，有的床架是用铜质圆管弯曲而成，充分显露出金属结构的张力之美；有的床板架是以 垫海绵满包，质地考究，浑厚端庄；有的则是扇形几何结构形，凸现出欧美现代床家具的风格与动人魅力。 大气的欧式床架与低调奢华的弹簧床垫搭配起来简直天衣无缝，而且不管什么颜色的弹簧床垫似乎都能与欧式床架有一个很 的搭配，怎么看都怎么顺眼、怎么看就怎么喜欢。