睡觉这种通用技能，会给你带来哪些好处？

睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

天然乳胶的物理性能及用途

物理性能： （一）浓度 胶乳的浓度用总固体含量和干胶含量表示。干胶含量指胶乳中干橡胶的含量，总固体含量则指胶乳中除去水分和挥发性成分后的所有固体物质的含量，用百分率表示。总固体含量与干胶含量一般都有一差值，此值叫总干差，用以说明胶乳中不挥发性非橡胶成分的含量。这些指标对于指导生产和产品质量都有重要的意义。 新鲜胶乳的浓度随树龄、季节、割胶制度的不同而有差异，一般20％-40％的总固体含量。 （二）相对密度 新鲜胶乳的相对密度约在0.96-0.98之间，它是由乳清的相对密度（1.02）和橡胶烃的相对密度（0.9064）决定的，从相对密度可以近似地衡量胶乳中橡胶烃的含量。橡胶烃的含量愈高，胶乳的相对密度就愈小，如表所示。 （三）黏度 总固体含量在35％左右的新鲜胶乳其黏度约为12-15mPa·s,随采集时期和其他因素而有较大变化。一般总固体含量高者黏度高，但是同一总固体含量的胶乳，由于保存的方法、储存的时间、粒子的大小等的不同，黏度会发生相对差异。 （四）表面张力 表面张力的大小表明胶乳均匀分布于固体表面性能---所谓湿润性能的好坏。橡胶是不溶于水的，但胶乳中含有大量能降低水表面张力的表面活性物质，如蛋白质、脂肪酸等，它们能降低胶乳的表面张力。如总固体含量为38％~40％的胶乳，其表面张力约为38~40mN/m,远比水（72mN/m）低，因而对亲水表面如布类、皮革等的湿润和浸透能力能常都随着其表面张力的降低而增加，生产上当胶乳仍不能满足工艺要求时，需再加入一些表面活性剂，以进一步改善表面性能，增加湿润性。 （五）PH值 胶乳的PH值对它的稳定性有很大影响。新鲜胶乳呈中性，稍有弱碱性倾向，PH值为7~7.2。经过数小时到十多个小时，由于胶乳中细菌和酶的影响，PH值会降低而变为酸性，以致引起凝固。为此，常加入氨或其他碱，使PH值提高至10~10.5，以便能能较长时间地保存。