睡觉这种通用技能，会给你带来哪些好处？

睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

乳胶床垫需要铺什么样的凉席？

乳胶床垫需要铺凉席吗？对于乳胶床垫上面什么样的凉席比较好？ 现在每家每户家庭生活质量都提高了，在吃穿住行方面，人们也比较讲究;那在舒适的睡眠方面，现在很多人都会选择乳胶床垫，因为它舒适性强，能帮助我们更好的睡眠，但是夏天到了，软床垫适合用什么凉席呢，今天睡眠知音小编就为大家介绍一些适合软床垫的凉席。 乳胶床垫—亚麻席 乳胶床垫虽然舒适，但在凉席搭配上面还是有一定的局限性，乳胶床垫搭配的佳搭档，无疑还是类似布料床单，这样就无需担心它会折断或者有明显的折痕。亚麻席替代传统凉席，运用天然纤维原料和中草药的亚麻使凉席像布料一样在乳胶床垫上舒展，吸湿透气，适合老人孩子亚麻是天然的束纤维，具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，且价钱的合理，可以成为你好的选择。 乳胶床垫—麻将席 一样事物的兴起，总有和它搭配的事物相继出现。乳胶床垫兴起后，麻将席应运而生，针对乳胶床垫的软，麻将席采用鱼线连接编织毛竹麻将孔，使麻将席软硬兼具，防止了席子在乳胶床垫上被支离破碎的现状。除却它的笨重而言，麻将席将会是乳胶床垫的一个很好的配套选择。 乳胶床垫—草席 草席是采用灯心草、蒲草、马兰草编织的，其柔软度高，就算在软床垫上，也不易翘起或折断。草席一般也不会诱发过敏，老少均可使用，而且草席透气性好，容易吸汗，其席面温度可与人体体温保持一致，且价格相对便宜，配合乳胶床垫来说，性价比是很高的，因此非常适合乳胶床垫使用。 乳胶床垫—牛皮席 乳胶床垫的软加上牛皮席的软，那简直是一个舒服了得。牛皮席以其与人体肌肤相近的透气、透汗的功能。再经科学的方法鞣制加工，更赋予它清凉、消暑，抗菌、防臭及长效抑菌之功效，且牛皮席的柔软程度也能很好的和软床垫叠合，这不失为软床垫的一个好的选择，但其价格相对较高，这也是限制其购买的一个重要原因。