睡觉这种通用技能，会给你带来哪些好处？

睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

什么牌子的床垫性价比高

买手机，导购会拿起两款或好几款手机比较，通过性价比分析说服你买他推荐的那款手机；买东西精挑细选、货比三家是好习惯，那么问题来了，什么牌子的床垫性价比高呢？ 首先心里要有一个定位，这个定位决定你要买什么档次的床垫。从品牌上考虑，床垫品牌排行榜前十名的当然优先选择，然后根据这份傍单层层筛选。 国产的、还是进口的，中国床垫品牌中不乏一些名气不大，但口碑好的牌子，这些牌子基本都靠客户口口相传、我觉得好，推荐给朋友，朋友觉得不错，再次推荐，这些床垫牌子才是好床垫品牌。 进口床垫品牌也有不少，但朋友们可别被某些假进口床垫给骗了，慕思是其中一个，至于慕思怎么做到国产变进口、小编就不多提了。大家不要认为进口床垫就应该贵、进口床垫品牌也有便宜的，不过既然要选择进口品牌床垫，当然是要追求 生活咯，性价比方面就没必要纠结了。 国人的思想有点奇怪，宁愿花十几万买一个车位给车‘睡觉’、也不愿意花多点钱买张好床垫给自己享受，一万块的床垫太贵啦~~~我身有个朋友，条件不算好，房子在供、车子没有。上个月结婚，朋友说想买张一万多块的床垫，毕竟上班那么辛苦，没想到，他老婆一下子就答应了，很赞有没有？ 到底什么牌子的床垫性价比高，小编也不好回答。我们在床垫上花那么多时间，毕竟床垫这东西一睡就是好几年，没有人会时刻想着身下的床垫睡多久会坏。