睡觉这种通用技能，会给你带来哪些好处？

睡眠对我们的重要性到底有多大?文艺复兴时的莎士比亚赞美睡眠是生命筵席上的滋补品。文化早熟的古代中国人认为寻仙方不如寻睡方。 随着当今生活水平的提高，健康睡眠理念早已深入人心。人一生中约有1/3时间在睡眠中度过，健康睡眠就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。睡的舒服，睡的足够，睡的健康，已成为当代高质生活的标配! 现代医学普遍认为，睡眠是人体的基础生物规律，是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。良好的睡眠是保持身体健康的必需品，也是保持高效工作学习的必要动力。 一、深度休息快速促进体力恢复。睡眠过程中，人体的主动活动减弱，处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，体力可以得到 快速的恢复。 二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时，可能身体没有不适，但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时，大脑的自我预警：超出有效负荷，大脑需要休息。一旦进入睡眠状态，大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应，从而得到深度休息，消除精神疲劳。 同时，睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素，比如，生长素促进蛋白质代谢，褪黑素可以延缓细胞衰老并促进良性睡眠，这些激素可以深度修复人体细胞，增强人体免疫力。 三、梦中继续学习，睡商等于智商。尽管在睡眠时，一部分神经细胞在享受“休假”，但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息，帮你巩固记忆，或者继续处理你白天未完成的那个问题：A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好，这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道，睡的越好，记忆力就越好，思维也更敏锐，也就是睡商等于智商。 四、清除大脑代谢毒物，脑“海”更纯净。 睡眠研究专家证实了睡眠的一大基础作用：自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积，会引起细胞损伤，造成反应迟钝，思维不敏捷，久而久之，甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的 安全 成本的应对方法。

乳胶床垫的好处，健康睡眠从睡眠知音开始!

天然乳胶床垫具有一定的保健作用，下面就和大家一同分享下乳胶床垫的优势与特性。 1、透气 乳胶的分子结构特殊，有几千个细小网状结构的排气孔，具有良好的舒适性、透气性，使空气在床垫中依然自由流通，从而抑制细菌及寄生虫的滋生。开放式的乳胶多孔气囊结构体，可促进天然通风，提供佳的天然空调系统，保持睡眠中的舒适干爽。 2、防螨防菌 因乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏。符合环保的要求，能抑制病菌、螨虫滋生，且无静电，散天然的乳香味。让深受气喘和过敏鼻炎和其他呼吸道系统病症困扰的人士深深受益。 3、超静音 乳胶床垫能吸收因睡眠翻动所造成的噪音及震动，使睡眠中不受干扰，不会影响睡伴，并能有效减少翻身次数，让你睡的更安稳香甜。 4、促进睡眠 天然乳胶的高弹性与服贴性让乳胶床垫可以满足不同体重人群的需要，以佳的支撑力去适应睡眠者的任何姿势，解除因睡眠床具不合适所造成的腰酸与不易入睡，具有促进睡眠的作用。每一寸乳胶床垫都是按照人体结构设计：根据人体工程学原理，针对透、肩、背、腰、腿、脚六个部位不同受力的要求，提供 的对应支撑，保证身体重量被合理分散，令舒适感弥漫全身，能有效提高睡眠质量。 5、矫形功能 乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出5-6倍，能平均分三人体重量的承受力，达到全方位支撑，自动调节不良睡姿，令脊柱放松复原，从而具有矫形功能。 6、抗静电 乳胶床垫采用非金属部件，从而有力地阻止磁场的形成，做到完全绝缘与抗静电。 7、经久耐用 采用特殊工艺发泡而成的天然乳胶经久耐用，回弹力强，形状能保持长久不变，正确使用可长达10-15年。易清洗，不沾尘。 8、健康环保 乳胶作为医用科学方面的 原料，不含有毒元素，对人体无害，即使在过热或燃烧的情况下，也不会产生有毒物质，天然的乳胶产品使用10多年后，可自行分解，回归自然，不会污染环境。