好睡眠源自好床垫

选择床垫主要是为了获得更加舒适的床垫以促进我们的睡眠。如何防止失眠，获得更多的深度睡眠。 （1）设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 （2）安排规律生活 避免失眠的 有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。 （3）睡前放松心情 睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 （4）保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。对于上班的白领如果可以走路上班尽可能走路，增加行走的步数。 （5）睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 好睡眠源自好床垫，睡眠知音床垫。另外应保持一个好的睡眠习惯以提高睡眠质量。

健康睡眠益智护脑睡眠知音床垫

世界睡眠日是每年的3月21日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠益智护脑”。江西弹簧床垫 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。进入21世纪，人们的健康意识 提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的 定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。 “世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。江西弹簧床垫关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。