许多人都知道睡眠的重要性，也有许多人知道睡眠周期如浅睡期、熟睡期和快速眼动期等其他周期的影响。但是没有什么可以弄明白，睡眠对人体的具体影响是什么？ 近的一项新研究表明，深度睡眠会影响大脑有效去除废物和有毒蛋白质的能力。随着年龄的增长，睡眠会越来越轻，也会变得更加混乱，这方面的研究可以帮助科学家了解睡眠与衰老和阿茨海默症之间的联系。 “研究表明，深睡眠对于保持大脑处理废物的能力至关重要，越深越好，”医生MaikenNedergaard说。她是罗彻斯特大学医学中心转化神经医学中心的联合主任，也是该研究的 作者。据她说，“这些发现进一步证明睡眠质量差或睡眠不足对阿茨海默症和痴呆症的发病具有预测作用。” 这项发表在《ScienceAdvances》杂志上的研究表明，非快速眼动期（NREM）睡眠中缓慢而稳定的大脑和心肺活动对大脑的glymphatic系统有很大益处。glymphatic系统是大脑消除废物的独特过程，这一发现也可以解释为什么某些麻醉行为会导致老年人出现认知障碍。 Glymphatic系统的发现者也是Nedergaard，她和她的同事在2012年发表了与此相关的研究文章。在那之前，没有科学家弄清楚大脑如何在封闭生态系统中清理垃圾。她的研究揭示了一种分布在脑组织中的管道系统，脑脊液（CSF）被泵入这些管中以冲洗掉废物；而现在的研究证明，这个系统主要在我们睡觉时起作用。 对于阿茨海默症，有一种理论认为大脑中有毒蛋白质如淀粉样蛋白和tau蛋白的积累是导致这种疾病发生的原因。因此，研究人员推测，睡眠中断、glymphatic系统受损会导致大脑清洁能力下降，这可能是阿茨海默症的原因之一。这与临床观察结果一致，数据显示睡眠会导致罹患阿茨海默症风险增加，换句话说，睡眠不足与阿茨海默症的风险增加成正相关关系。 在这项研究中，科学家们接受了六种不同小白鼠麻醉方案的麻醉实验，并追踪了他们的大脑电活动、心血管活动以及大脑中脑脊液的流动情况。基于观察结果，药品氯胺酮和西拉嗪（K/X）的组合 接近地恢复了NREM期缓慢的心率以及大脑缓慢又稳定的电活动。此外，在大脑电活动中，给予K/X的小白鼠的状态似乎是glymphatic系统功能的 状态。 “同步波深度慢波睡眠时的神经活动，特别是射击模式，从脑后部到前面的合作我们知道CSFglymphatic系统的流动。”LaurenHablitz说，博士，博士后奈德嘎德的实验室和研究员的 作者。“如此，神经元（即离子）放电涉及的化学物质似乎驱动了渗透过程，帮助液体通过脑组织。” 该研究的作者之一Habritz博士说：“深度睡眠期间的神经集群活动，特别是大脑从前向后摆动同发射过程，与我们所知的glymphatic系统的CSF流动有关。看来，参与神经元放电的化学物质驱动了渗透过程，帮助液体通过脑组织。” 该研究提出了几个重要的临床问题。它进一步证实了将深度睡眠调节到glymphatic系统正常功能的重要性，证实了睡眠、衰老和阿茨海默症之间的联系。众所周知，随着年龄的增长，持续进入深度非快速眼动睡眠期变得非常困难，这一发现可能为高风险人群提供潜在的临床方法，例如睡眠疗法或改善睡眠质量的其他方法。该研究还表明，通过改善睡眠可以控制glymphatic系统。 此外，由于研究中使用的几种化合物质与临床使用的麻醉药类似，该研究还探讨了老年患者在术后经常出现认知困难的问题，并提出了一类可以避免这种现象的药物。
床垫影响着睡眠健康，直至如今已经成为一个不争的事实。不少失眠现象较为严重的朋友，将失眠问题归咎于生活压力大，工作任务繁重的问题上，常常将安眠药物作为睡眠的“亲密友人”，而危害了自己的生命健康。 床垫厂家就针对选择如何选择健康床垫提高睡眠质量这个问题进行详细的阐述，为大家提供一些比较实用建议。 你的睡眠健康吗？首先我们将了解一下睡眠相关的问题，健康的睡眠时间是：小孩10小时，成人：7-8小时，良好的睡眠可以及时补充精力，恢复活力，身体素质增强。 睡眠不好表现： 1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠 ;2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 4. 睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。 建议：如果出现以上任意一种的情况，建议及时换床垫，改善睡眠质量，促进深睡眠。选择床垫，可以根据每个人的具体情况选购，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，在选购床垫的时候，应该根据自身的经济条件状况和其他综合因素考虑。选用什么样的床垫更好，应该从床垫的功能说起。 床垫的功能是确保消费者获得健康而又舒适的睡眠。生活中接触较多的床垫就是弹簧床垫，弹簧床垫透气性佳，支撑性和稳定性较强，所以床垫弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应具有较强的回弹性，太硬或太软，回弹都不理想。 独立袋装弹簧就恰好满足以上的要求，对人体支撑性较佳，还能很好的贴合人体曲线，护背护脊；弹簧的静音效果好，尤其适合睡眠质量差的朋友选择。 环保棕，棕床垫均是采用绿色环保的植物纤维制成，不含对人体有害的化学物质，床垫本身质地偏硬，很好的支撑人体各部分重量，对矫正人体脊柱有很好的效果；棕床垫透气性好，能够及时散发人体产生的热气，确保睡眠环境的干爽舒适。比较适合儿童和老人这类人群选用。 乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效，而另一大特点是无噪音、无震动，很好的提高睡眠质量。
