许多人都知道睡眠的重要性，也有许多人知道睡眠周期如浅睡期、熟睡期和快速眼动期等其他周期的影响。但是没有什么可以弄明白，睡眠对人体的具体影响是什么？ 近的一项新研究表明，深度睡眠会影响大脑有效去除废物和有毒蛋白质的能力。随着年龄的增长，睡眠会越来越轻，也会变得更加混乱，这方面的研究可以帮助科学家了解睡眠与衰老和阿茨海默症之间的联系。 “研究表明，深睡眠对于保持大脑处理废物的能力至关重要，越深越好，”医生MaikenNedergaard说。她是罗彻斯特大学医学中心转化神经医学中心的联合主任，也是该研究的 作者。据她说，“这些发现进一步证明睡眠质量差或睡眠不足对阿茨海默症和痴呆症的发病具有预测作用。” 这项发表在《ScienceAdvances》杂志上的研究表明，非快速眼动期（NREM）睡眠中缓慢而稳定的大脑和心肺活动对大脑的glymphatic系统有很大益处。glymphatic系统是大脑消除废物的独特过程，这一发现也可以解释为什么某些麻醉行为会导致老年人出现认知障碍。 Glymphatic系统的发现者也是Nedergaard，她和她的同事在2012年发表了与此相关的研究文章。在那之前，没有科学家弄清楚大脑如何在封闭生态系统中清理垃圾。她的研究揭示了一种分布在脑组织中的管道系统，脑脊液（CSF）被泵入这些管中以冲洗掉废物；而现在的研究证明，这个系统主要在我们睡觉时起作用。 对于阿茨海默症，有一种理论认为大脑中有毒蛋白质如淀粉样蛋白和tau蛋白的积累是导致这种疾病发生的原因。因此，研究人员推测，睡眠中断、glymphatic系统受损会导致大脑清洁能力下降，这可能是阿茨海默症的原因之一。这与临床观察结果一致，数据显示睡眠会导致罹患阿茨海默症风险增加，换句话说，睡眠不足与阿茨海默症的风险增加成正相关关系。 在这项研究中，科学家们接受了六种不同小白鼠麻醉方案的麻醉实验，并追踪了他们的大脑电活动、心血管活动以及大脑中脑脊液的流动情况。基于观察结果，药品氯胺酮和西拉嗪（K/X）的组合 接近地恢复了NREM期缓慢的心率以及大脑缓慢又稳定的电活动。此外，在大脑电活动中，给予K/X的小白鼠的状态似乎是glymphatic系统功能的 状态。 “同步波深度慢波睡眠时的神经活动，特别是射击模式，从脑后部到前面的合作我们知道CSFglymphatic系统的流动。”LaurenHablitz说，博士，博士后奈德嘎德的实验室和研究员的 作者。“如此，神经元（即离子）放电涉及的化学物质似乎驱动了渗透过程，帮助液体通过脑组织。” 该研究的作者之一Habritz博士说：“深度睡眠期间的神经集群活动，特别是大脑从前向后摆动同发射过程，与我们所知的glymphatic系统的CSF流动有关。看来，参与神经元放电的化学物质驱动了渗透过程，帮助液体通过脑组织。” 该研究提出了几个重要的临床问题。它进一步证实了将深度睡眠调节到glymphatic系统正常功能的重要性，证实了睡眠、衰老和阿茨海默症之间的联系。众所周知，随着年龄的增长，持续进入深度非快速眼动睡眠期变得非常困难，这一发现可能为高风险人群提供潜在的临床方法，例如睡眠疗法或改善睡眠质量的其他方法。该研究还表明，通过改善睡眠可以控制glymphatic系统。 此外，由于研究中使用的几种化合物质与临床使用的麻醉药类似，该研究还探讨了老年患者在术后经常出现认知困难的问题，并提出了一类可以避免这种现象的药物。

为了能睡好觉，许多人选择辅助睡眠的方法，点香薰、戴眼罩、喝红酒、服用安眠药，却忽略了一个为重要的关键，就是睡觉离不开的床垫。床垫过高过低，都会导致睡不好甚至失眠。如果说睡衣能让你舒适地入睡，那一个优质的好床垫 能让你每夜好眠。 负离子乳胶枕，具有可持续释放负离子的特性。负离子是一种带负电荷的空气微粒，被称为“空气维生素”。它可以吸附空气中的尘埃和污染物，净化空气，给你一个洁净的呼吸环境。 将负离子净眠技术注入到乳胶枕中，能增进人体的新陈代谢，静心安神，舒缓头部神经系统，有氧舒睡，提高睡眠质量。负离子乳胶枕，它可以调整自律神经，减轻血管紧张，让身体平静下来，缓解失眠，消除疲劳，让你睡醒后满血复活，元气满满。 天然乳胶枕所使用的乳胶汁源自东南亚优质乳胶产地——泰国。天然乳胶特有的性质，决定了它是制作寝具原料的佳选择。乳胶中的橡树蛋白能有效抑制细菌及过敏源潜伏，抑制螨虫滋生，抑菌阻螨防霉。 想要拥有健康好睡眠，天然乳胶枕成为很好的选择。天然乳胶枕，它的设计符合了人体工学，柔软高弹，自然贴合头部、颈部、肩部的曲线，提供良好支撑性和优质睡眠体验。还有的款式枕面均匀布满榴莲状的颗粒，按摩脸部肌肉，缓解了肩颈的疲劳，舒适度非常高。 当下很多人都在反映睡眠质量下降，也并不是真的想熬夜，而是入睡困难啊。其实失眠和睡眠质量下降，一部分是因为压力，一部分是因为床品不合适，其中床垫影响尤其大。床垫太高或者太低、太硬或太软的床垫都不行，会让脊椎处于额外受力状态，增加睡眠疲惫感，这就是为何入睡困难，哪怕入睡后，睡眠质量也极差的原因。那怎么样的床垫才是适合的，当然是天然乳胶枕啦。