好睡眠源自好床垫

选择床垫主要是为了获得更加舒适的床垫以促进我们的睡眠。如何防止失眠，获得更多的深度睡眠。 （1）设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 （2）安排规律生活 避免失眠的 有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。 （3）睡前放松心情 睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 （4）保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。对于上班的白领如果可以走路上班尽可能走路，增加行走的步数。 （5）睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 好睡眠源自好床垫，睡眠知音床垫。另外应保持一个好的睡眠习惯以提高睡眠质量。

乳胶床垫刚开始几天睡着不舒服怎么办？

我在一家床垫的睡眠体验馆购买了乳胶床垫，送货师傅也很积极地把乳胶床垫送上我家里，并且安装好了乳胶床垫，还把多余的杂物给带走了，清理好了卫生，特别棒的。如果是以前都没有用过乳胶床垫的伙伴，有可能会出现不适应、不舒服的感觉。其实是可以再使用这种床垫多几天的，看看效果是怎么样？一个人习惯了睡乳胶床垫，就会感觉特别舒适，这种不适应感就会消失的，如果睡多几天，还是感觉不舒服的话，建议可以更换一张适合自己睡眠习惯的床垫，这样才能够更好地进入深度睡眠。 乳胶床垫刚开始几天睡着不舒服怎么办？可能你是刚开始使用乳胶床垫，不太适应，这个用时间长了，你会感觉非常舒适的，与其他床垫用料相比，乳胶具有更好的回弹性。因而，可以顺应身体的轮廓，使身体的每一处曲线都有合适的依托。 乳胶床垫刚开始几天睡着不舒服 由乳胶制作成的乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，有效提高睡眠质量，透气性较好，目前市场价格比较高。 希望大家可以多点体验不同款式的床垫，这样才更容易找到适合自己睡眠习惯的床垫，这样的床垫就不会说还需要退换货，也不需要说睡得不舒服，让舒适的床垫陪伴大家度过每一个夜晚，静享舒适温馨的好睡眠。