睡眠前后的小常识

对于睡眠而言，重要的不只是床上的那段时间，睡眠前的准备和醒后的「仪式」也非常重要。对于晚睡晚起类型，醒后的仪式更加重要，会直接影响 的效率，应该好好利用这段时间有效的唤醒自己。 我常常有这样的感觉，生活中突然出现一点变化，本来很习以为常的小事被跳过（比如停水不能洗漱，放假在家比较懒散），会觉得 都昏昏沉沉的不精神。突然放假在家的前几天，也会觉得效率 低下。其原因，很大程度上就是起床后的「唤醒仪式」发生了变化，导致没有把自己完全唤醒。 我们平时上班的时候，起床后要很认真的洗漱穿戴、吃早饭，其实这就是一种唤醒活动。而突然放假在家，起床后这些活动被省略或者简化，就会导致唤醒不彻底、白天不精神。 睡眠前后的例行程序其实也是睡眠的重要组成部分，建议各安排90分钟左右的时间帮助自己进入状态； 睡眠以前 ·调整灯光，调低亮度，改为暖色； ·关闭各种电子产品； ·调整温度，适当降低温度，16～18度 ； ·「下载」自己的 （作者的 方法，在纸上写下 的重要事项。防止自己在床上还是翻来覆去的想）； ·可以用这段时间做做家务，整理文档这样的琐事； ·用鼻子呼吸很重要，必要的话，可以用鼻贴扩张鼻腔，封住嘴巴。很多睡眠不佳的情况都是由于用嘴呼吸引起的。 睡醒以后 ·不要立刻开始使用电子产品； ·整个过程可以尽可能的慢下来，让身体渐渐适应（如果时间不够就早起一点）； ·好好享受早餐； ·可以适量轻微运动； ·可以利用灯光调节自己，早点清醒过来；

床垫大革命——人与螨的战争

人生四大乐事：吃、喝、睡、行。 其中睡眠就占用了人生中1/3的时间，而睡眠质量与床垫又是息息相关的，拥有一张干净、舒适的床垫是健康睡眠之本。然而床垫它不只是我们人类所栖息的工具，更是螨虫所依恋的居舍。经统计：每一张新床垫平均用上一年或是半年就会滋长上万只螨虫，螨虫肆意霸占了人们的栖息场地，带给我们浅睡眠之烦恼。 螨虫是由DNA与RNA的组成物，是一种肉眼不易看见的微型害虫，螨虫通常分为尘螨、粉螨、革螨、恙螨等几大类，比较常见的有尘螨、粉螨、蠕螨、疥螨等，它们以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度极快。其中以尘螨分布 广、影响 大，它使得许多人得到尘螨症侯群-过敏打喷嚏、流鼻水，严重的像气喘、过敏、鼻炎…等症状，更危害家中的小孩、造成许多的过敏儿，尘螨已成为过敏的主要因素之一。0.jpg 相信大家都知道螨虫的存在，更是受过螨虫侵略之苦，即使我们三天两头地洗床单、被套，还隔三差五地把床垫搬出去爆晒，甚至是连各种昂贵品牌除螨仪也用上了，却仍然不能彻底杀死这些附在寝具中的螨虫！我们为之头痛，且心力交卒。 静观各商家在除螨战争中各显神通，优劣并存，但 终未能在这些看不见、摸不着、满世界肆掠的小东西身上取得战绩，人螨战争必须得有个结果了,现在该是轮到低调却不失奢华的睡眠知音闪亮登场了。 睡眠知音是行业中的一颗璀璨明珠，公司一直本着“以人为本，科技创新，优质服务”的宗旨，不断改革创新，引进国外进口原料制造优质广泛应用于寝具、 沙发、乘用车坐垫及内饰、运动器材、婴幼儿童车和医疗用品等多个行业领域。 话说：“爱人要先爱已”，作为一家良心企业也应是这样的，我们要先爱惜、拥护、创造好自己的品牌，才能忧用户所忧，解用户之苦。即使是目睹耳闻了螨虫满世界肆掠，也不能“病急乱投医”。