赣州睡眠知音呼吁：关注睡眠健康

怎样睡眠是健康的?首先我们要先来理解一下睡眠相关的问题，健康的睡眠时间是：小孩10小时，成人：7-8小时，优质的睡眠可以及时补充精力，恢复活力，身体素质增强。而睡眠不好表现： 1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠 2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 4.睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。 如果你没有以上这些睡眠不好的表现的话，那么想必你的睡眠质量是很好的。 希望大家能够从本文中学到一些！

合成乳胶床垫可以水洗吗？如何水洗床垫效果好？

合成乳胶床垫的造价成本比较低，其舒适度是没有天然乳胶床垫那么好的，价格也是有一段差距。合成乳胶床垫可以水洗吗？如何水洗床垫效果好？合成乳胶床垫当然可以水洗，我们需要注意一下乳胶床垫水洗的事项。 1、手洗时，以挤压方式进行。由于产品清洗时会吸附大量水分，重量倍增，取出水面时，不可抓取小角部分拉上移动，枕头吸水过重会撕裂，必须如同豆腐般，捧住重心和大部分体积，小心地取出水面。 合成乳胶床垫可以水洗吗 2、可用水清洗，乳胶枕或者床垫 方便的就是可水洗，合成乳胶枕或者床垫易于进行手工清洗，尽量不放进洗衣机或其它机器设备洗涤，乳胶很柔软容易被绞烂。 3、洗净后，以干毛巾或其它会吸水的材料，配合双手压干，避免强烈阳光直接曝晒。如果想加快晾干时间，悬挂后，建议每隔2-3小时，以手挤压下方，可将多余的水分排出。如果乳胶床垫都没拉链，那就很麻烦了，可改善问题不见得会.就是用乾净布类商品如抹布或毛巾布以清水加一点清洁剂沾湿直接擦拭乾净，在用风机乾.如果商品严重的话可花钱请厂商帮忙更换布面!当然 避免床垫再一次弄脏了。 合成乳胶床垫在清洗好晾干后就可以正常使用了，做好了清洁卫生的合成乳胶床垫更好地为我们的舒适睡眠保驾护航，带给大家的是入好梦的体验。