保持健康睡眠必须知道的知识
人为什么要睡觉 据说科学家也搞不懂人为什么要睡觉，睡觉这么一件平常事，仔细想想又很神秘。吃饭是因为肚子饿，繁殖是为了生存，然而睡觉却会使我们遭遇危险。海豚可以做到一半大脑休息一半大脑清醒，科学家对此提出过一些猜想。如，清醒时大脑会分泌一些毒素，睡眠中则新陈代谢掉...当然了，不管如何，睡觉时能缓解我们的精神状态，街上随机调查一百个人什么 舒服，其中九十人都会说睡觉 舒服。 睡眠不足不利于身心健康 想不懂为什么要睡觉就不要想了，如果你尝试一下真的不睡觉，然后你就等着感受各种负面影响吧...睡眠不足带来的负面影响几乎每个人都体验过。上学时跑道网吧通宵，第二天还得强打精神上课；网上熬夜看电视，第二天还得去上班；连续工作一夜，第二天如同虚脱...而这些仅是精神方面的，睡眠不足还会提高患上心血管疾病、糖尿病的几率。 调查发现，只要连续几天睡眠少于四个小时，就会出现血糖不耐受和代谢综合征的征兆。此时只要有 恢复正常睡眠，就能让各项生理指数恢复正常。 为什么觉得怎么睡都睡不够 早上八点醒觉得睡不够、十点醒还是睡眠不够，这背后的原因有两种：一种是真的没睡够；另一种是好像没睡够。这个问题有点拗口，比如今天小编醒来就觉得神清气爽，这是睡眠充足的体现，偶尔则醒不来。总结起来，今天早上我的睡眠充足的原因有两个：昨晚我比平时早睡了一个小时，我家用的是睡眠知音优眠床垫...嘻嘻 睡眠不足又有假睡眠不足 虽然早上醒来说着睡眠不够，但一整天基本都不怎么犯困，这种情况就是假睡眠不足。很多习惯了晚上十二点睡觉，时间不到点就不舍得关灯，到 甚至超过了时间还睡不着，被迫服用安眠药。50％的人每天睡眠时间比他们认为需要的睡眠时间平均少25分钟，然而白天感到疲惫的只有20％的人。奉劝各位上班族，起床时要一鼓作气、不要给自己赖床的机会，更不要因此迟到受罚。 睡觉可以帮助学习和记忆力 我们白天看到的不会一下子就记住在我们大脑中，还得经过大脑的‘解码’。小编以前学用手吹出声音，白天学了 都没学会，怎么吹都吹不响，姿势、要领都是对的，然而睡了一觉，第二天醒来马上就能吹响了，我把这理解为大脑为我的记忆‘解码’，让我的神经能理解这部分行为。 能睡几个小时 有朋友一到休息日就能连续睡上十几个小时，如果连续几天都休息，则不可能都十几个小时，大约会减到9小时左右。寿命 长的老人睡眠时间是6~7.5小时。 午睡为什么很难清醒 每间公司都有一个小时左右午休时间，有些同事午休醒来觉得更累，更困。这是因为我们处于睡眠时，大脑默认进入睡眠时间到了，如果这时被直接叫醒，大脑很难迅速恢复过来，于是必须坐在电脑前浑浑噩噩一段时间才能完整清醒过来，午睡时间 不要超过半小时。
弹簧床垫左侧出现塌陷怎么办
虽说弹簧床垫使用寿命 长，也只是相对的，若是使用不当，床垫没有经过定期保养，弹簧床垫的使用寿命 会大大缩减。近日，有朋友咨询小编弹簧床垫左侧出现塌陷怎么办，平日就叫你们好好保养床垫，现在出了问题，等着睡沙发吧~~~哈哈，开下玩笑，咱们从分析弹簧床垫左侧为什么会出现塌陷来解决这个问题。 要说弹簧床垫 脆弱的是哪个部位，那肯定是床垫边缘了。床垫边缘的弹簧不像中间部分，弹簧与弹簧之间相互分散压力。 弹簧床垫左侧出现塌陷的原因有两点：一、使用者长期坐在床垫边缘，或睡在床垫边缘；二、弹簧床垫质量不过关。 如果是 个原因，相信这张床垫也使用了挺长一段时间了，不然短时间内也不至于床垫左侧出现塌陷。如果是这种原因，那就属于人为因素，即使返厂，也不好修复。如果弹簧床垫使用了独立筒袋装弹簧，修复起来还好，若是使用了老式的一线钢式弹簧，过程非常麻烦， 还要给床垫围边，成本高。 如果弹簧床垫左侧出现塌陷如果是弹簧质量问题，那消费者可以找床垫厂家维权。原则上说弹簧床垫的保质期应该有两到三年，如果不是因为使用者使用不当而导致床垫弹簧提前疲劳，床垫厂家应该负责这张床垫的售后。 为了预防弹簧床垫左侧出现塌陷，咱们平时应该注意床垫的使用与保养。如上面说的，尽量少坐在床垫边缘以及睡在床垫边缘，睡眠知音床垫小编给大家简单介绍一下床垫保养技巧。 （1）小编小时候很喜欢玩‘蹦蹦床’，家里 次买软床垫我既好奇又喜欢，在床上跳来跳去，一个人跳还不够，叫上小伙伴们一起跳，一年不到两千多块的床垫就报废了---因此一定要避免床垫局部长期受到重压。 （2）如果使用弹簧床垫，大概三、四个月将弹簧床垫翻转一次，或床头与床尾对调，使弹簧床垫整体受力均匀；床垫边沿是床垫支撑力 弱的点，尽量少在床垫边缘坐卧，以免损坏护边弹簧。 （3）虽然有床单保护床垫，但偶尔还是要对床垫清洁除螨，可以使用吸尘器清理床垫、网上也有很多除螨机、大家可以入手一台放在家里使用；还要注意的是，不宜使用过于紧绷的床套，如果床垫的通气孔堵死，床垫内空气无法流通，容易滋生病菌。 （4）家在农村的小伙子大妹子们出来城市闯荡、家里的床垫常常大半年不用，就这么放在房间里。这样容易沾灰尘滋生细菌、碰到潮湿天床垫还会受潮，所以长时间不用床垫时 用塑料包装膜把床垫封存，等下次回来撕开包装膜吹一吹就能用了。
