睡眠不足会有哪些影响

我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果。 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。 近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 8.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 6.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 9.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 7.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是 严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。所以如果你有睡眠不足的问题，关注我们获得让你睡得更好的饮食和运动建议吧。

谈谈床垫行业o2o模式重要性

人们对睡眠质量的要求逐渐提升，床垫越来越受欢迎，很多人不介意花上万元买一张舒适的软床垫。据统计，2015年国内床垫制造企业近千家，睡眠用品行业规模超过了1000亿，但床垫行业仅仅处于起步阶段，床垫品牌排行榜前十名床垫企业只占据了12％的市场份额，由此证明床垫市场潜力巨大。 国内床垫市场潜力毋庸置疑，2013年下半年开始，家居行业面临市场考验，唯独床垫行业节节上升。中国消费者受中医影响更多偏爱硬床，经过近十年软床市场培养，80、90后爱上了软床。详情请看：国内床垫行业市场前景分析 传统家居行业都以线下生产与销售为主，那时候网络还不普及，人们买菜去市场、买衣服去步行街、买家居产品去大商场。然而在互联网蓬勃发展的时代，要想多占一份市场份额，仅靠一家专卖店是不行的，销售渠道必须多样化，于是众多家居品牌杀入电商界。 网络上销售产品B2C平台作用非常明显，品牌拥有足够可信度的情况下，许多人只需动动手指即可买到床垫、显然线上销售床垫很有可取之处。 为什么说床垫行业O2O模式重要呢？ 床垫行业不比快消品，前面所说B2C平台能够翻起风浪的都是线下已经建立起足够知名度的床垫品牌，床垫行业在线上推广的同时必须有线下体验馆作为支撑。 床垫这个东西，几乎没有人提起，但如果需要了，大家就会通过各种渠道去了解，关注度低，卷入度高。那么试想一下，你的‘ 客户’通过网络搜索到你，想体验一下你的产品，这么大一张床垫总不能寄过去给他试用吧？ 那些成功的床垫品牌，都是线上线下同行，简称O2O模式。企业想要获得长期发展，所需要的不只是在B2C上销售产品，而是建立一个长期的品牌优化过程。 近业内有些床垫品牌线下体验馆开展床垫‘免费试用’活动，这是值得借鉴的行为，尤其是现在风头正猛的‘智能床垫’。消费者对未知事物的好奇心足以驱使他们去体验馆体验一番‘优质睡眠’，正中活动商家下怀，商家很想说：“不怕你不信，就怕你不来。”