床垫不能跟风买，选乳胶还是弹簧，选偏硬的还是偏软的，都有讲究

床垫，是非常重要的卧室家具，人们对它的重视程度似乎已经超过床了，市面上也出现了买床垫送床的现象。但是，想要选到一款满意的床垫却是不容易的，因为每个人的身体状况不同，适合的床垫也就不同。今天给大家讲讲睡眠知音的选购攻略，希望对大家有所帮助。 首先，咱们要了解床垫的种类。 常见的床垫种类有：棕垫、睡眠知音弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫、海绵床垫、水床垫和充气床垫等等。 棕垫是一种比较传统的床垫，原材料为棕榈树梢或椰子壳，天然环保，质地偏硬。弹簧床垫就比较大众了，弹力好，舒适度高，软硬适中。 乳胶床垫是用天然乳胶制成的床垫，很服帖，近几年非常流行。 记忆棉床垫其实是一种保健床垫，无弹力，能贴合人体曲线。 海绵床垫比较软，就像沙发一样。 水床垫和充气床垫都比较小众。 不同的人群应选择不同类型的床垫。 16周岁以下和60周岁以上的人群应应该选择硬度较高的床垫，棕垫或者弹簧床垫都是不错的而选择。 16-60周岁的人群怎可以选择软硬适中的床垫，乳胶床垫或者弹簧床垫。 另外如患有腰椎疾病的人群，也应该选择偏硬的床垫，有利于病情恢复。 体重也影响着床垫的选择，偏胖的人可以挑硬一定的床垫，偏瘦的人则要挑软一点的床垫。 如何判断床垫的软硬程度 偏软的床垫：人躺上去，没有空隙，手伸进人与床垫之间比较费力。 适中的床垫：人躺上去，没有空隙，手伸进人与床垫之间比较轻松。 偏硬的床垫：人躺上去，腰部、膝盖等都有空隙，没有贴合。

睡眠的重要性

1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的 2、睡眠时间短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关 3、睡眠时间过长，每24h睡眠9~10h，也会产生不健康的后果 4、从整个人群来看， 合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在 5、疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的驾驶员都学习如何识别困倦时的表现和后果 6、健康管理者应该让公众接受更好的教育，明白工作占用睡眠时间的不良影响和伤害 7、睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的。但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗 8、儿童的睡眠时间应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡的时间表 9、基于青少年的生理节律倾向，学校上学时间应该推迟 10、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间 11、公众教育项目应该强调健康睡眠的重要性 12、注重阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群识别的早期教育 13、让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗 在神经科门诊病人中睡眠障碍患者占有很高的比例，该指南对于指导专科医师今后的治疗具有重要的指导意义，与药物治疗相比，提高了早期识别和非药物干预的重要性。对于睡眠障碍患者来说，能够进一步加强对于睡眠障碍的认识，通过一些非药物的手段达到改善睡眠障碍的目的，并强调了疲劳驾驶的危害性，这些观点也能够使广大睡眠障碍患者获益。